Od autora: „Ve zdravém těle zdravý duch,“ říkají lidé. Ale platí to i naopak: když je zdravý duch, pak na to tělo/zdraví reaguje velmi radostně. Tento článek je o tom, jak naladit své tělo na normální zdravé fungování Každý z nás má jinou psychickou stabilitu. I v moři stresu však můžeme nastavit směr k dobrému zdraví tím, že k němu začneme doslova vědomě ladit své myšlenky a činy. Budeme muset trochu změnit náš obvyklý vzorec reakce a chování, ale je to naprosto bezplatné a velmi příjemné! Zaměřme se tedy na to pozitivní Když se ráno probudíte, vědomě si řekněte: „Tento den si užiji. Počítám s tím, že budu mít štěstí." Ať jdete kamkoli, ať děláte cokoli, podvědomí upraví vaše jednání směrem k dosažení úspěchu. Můžete si záměrně všímat maličkostí a okolností, kdy se na vás usmálo štěstí. Známkou štěstí může být fakt, že jste stihli svůj autobus, vychutnali si chuť kávy a dokonce i to, že se „dnes nestalo nic neobvyklého“. K neutralizaci nepříjemných situací použijte techniku ​​„ale“: „Napsali na mě zprávu, ale tím, že ji napíšu, se mohu etablovat jako zodpovědný a kompetentní zaměstnanec.“ „Venku je chladné počasí, ale tohle je vhodná příležitost, jak si doma v teple přečíst svou oblíbenou knihu,“ nebo „ale tohle je skvělá příležitost, jak se nadýchat čerstvého vzduchu a vyčistit si hlavu.“ Potřebujete jet někam daleko na led? - Ale tohle je skvělá příležitost, jak spálit kalorie navíc a naučit se nové trasy! Upravte svou formulaci podle toho, jakou část okolností je třeba přikrášlit. Tímto způsobem se vědomě naladíte na štěstí v každém smyslu. Vnitřní napětí se sníží a vy si udržíte vnitřní rovnováhu Přestaňte se snažit měnit ostatní. Přímo se podílíme na vytváření všech událostí v našich životech. Včetně toho, s kým a jak komunikujeme. Není žádným tajemstvím, že změnit můžeme opravdu jen sami sebe, zatímco ostatní lidé mají nad sebou moc. Proto je užitečné podívat se na situaci zvenčí a rozhodnout se, co můžete sami udělat pro její zlepšení. Jakmile přijmete svůj díl odpovědnosti za to, co se děje, a začnete se měnit, vaše prostředí a svět jako celek se začnou měnit spolu s vámi. Mnoho lidí, kteří jsou nyní kolem vás, zmizí z vašeho života. Jejich místo postupně převezmou další lidé, kteří sdílejí vaše názory na život. Snižte úroveň významnosti událostí I Vadim Zeland ve své slavné knize „Transurfing of Reality“ doporučoval záměrně snížit úroveň významnosti toho, co se děje. zachovat vitální energii. Gestaltově řečeno, když něco považujeme za důležité, stává se to pro nás figurou a vše ostatní se stává pozadím. Ale skutečný život je totalita všech jeho stran. Proto v okamžiku nejvyššího napětí aktivujte Pozadí. To vám pomůže vnitřně se uvolnit a zvládnout situaci v klidu, bez zbytečné paniky. Například při přípravě na Jednotnou státní zkoušku se nenechte chvět. Je lepší si myslet, že po jednotné státní zkoušce život nekončí. A neméně důležitou součástí jsou vaši přátelé, koníčky, vztahy, láska, cestování a celý tento obrovský svět žíznivý po objevování. Záměrným přesouváním pozornosti se ušetříte zbytečného stresu a zachováte si nervové buňky. Připravte se na Sjednocenou státní zkoušku lépe v klidu. Využijte zkušenosti z neúspěchů jako lekci. Kdo nic nedělá, nechybuje. Neúspěch tě nezhorší. Každý neúspěch v sobě nese skryté poselství o tom, jak to příště udělat jinak. Jen na to dejte pozor a dovolte si dělat chyby Zpomalte Moderní životní tempo nás nutí zrychlovat, a to zvyšuje hladinu úzkosti a stimuluje zvýšenou srdeční frekvenci a produkci stresových hormonů. Proto je pro udržení dobrého zdraví důležité zpomalit. Zpomalte tempo řeči, zpomalte rychlost chůze, když]