Autor: Vitaly Pichugin Quelle: http://www.nlplife.ru/ Sie sind oft ein Ziel für diejenigen, die gerne die Stärke Ihrer emotionalen Unverwundbarkeit testen. Nahe Verwandte geben sich am meisten Mühe. Nicht aus Bosheit, sondern aus Herzensgüte können sie einem leicht „den Kopf aus dem Kopf jagen“. Es besteht kein Grund, sich mit Verwandten zu streiten, aber Sie sollten auch auf sich selbst aufpassen. Emotionale Unverwundbarkeit ist eine gute Eigenschaft. Es kann durch Training entwickelt werden, beispielsweise durch den Muskelaufbau im Fitnessstudio. Je vielfältiger die Reaktionsmöglichkeiten in einer schwierigen Situation sind, desto höher ist die emotionale Unverwundbarkeit. Sie werden nicht „gepanzert“ und dies wird wahrscheinlich auch nicht nötig sein, aber Sie gewinnen Optionen für emotionale Reaktionen. Die Entscheidung, wie Sie sich verhalten, liegt immer bei Ihnen. Nehmen Sie zunächst eine Überzeugung an, die nützlich sein kann. • Sie können nicht beleidigt sein. Das Klischee „Ich war beleidigt – ich war beleidigt“ ist überholt. So ist es besser: Sie wollten mich beleidigen, aber ich entscheide selbst, worüber ich mir Sorgen mache und welche Reaktion angemessen ist. Übrigens, wenn Sie nicht sicher sind (und woher kommt dieses Selbstvertrauen), dass die Menschen um Sie herum Sie beleidigen und nicht Gutes tun wollen – nun ja, wie sie es können –, warum lassen Sie sich dann nicht von ihnen beleidigen? Es gibt nicht einmal einen Grund, es sei denn, Sie erfinden ihn. Hier ist ein weiterer hilfreicher Glaube für emotionale Unverwundbarkeit. • Im Leben spielen Menschen. Seien Sie ein professioneller Spieler. Das Spiel kann anders sein, Sie können gewinnen, Sie können verlieren. Der Prozess selbst sollte Ihnen gefallen, das ist Ihre Umgebung. Aber wenn die Menschen um Sie herum völlig verfeindet sind, dann: • Es ist ratsam, alle Spiele mit diesen Menschen zu beenden. Was soll man mit ihnen machen, wenn sie sich an keine Regeln halten wollen, nicht verhandeln wollen und die Regeln selbst ändern, wann immer sie wollen, ohne Sie zu fragen? Andererseits muss jedes Spiel Schwierigkeiten haben, sonst wird es nicht interessant. Betrachten Sie den nächsten „Treffer“ als eine interessante Schwierigkeit in einer Spielsituation im Leben. Und wie kann man auch in einem Spiel emotionale Unverwundbarkeit bewahren? Betrachten Sie ein schwieriges Ereignis oder eine schwierige Situation von außen, beispielsweise wie ein Zuschauer einen Film im Kino sieht. Einfach zuschauen, präsent sein. Kein Grund zur Sorge, bewerten Sie, der Film ist langweilig, Sie haben ihn schon oft gesehen, warum sich die Mühe machen? Entspannen Sie dazu die Muskeln Ihres Gesichts und Körpers. Die Atmung ist gleichmäßig und ruhig. In einem solchen Zustand ist es einfach, emotionale Gelassenheit zu bewahren. Jemand gibt Geräusche von sich, die in unserer Kultur eine gewisse Bedeutung haben. Ein Chinese würde es nicht verstehen. Wenn es Ihnen nicht gefällt, müssen Sie sich nicht damit befassen, sondern bewundern Sie einfach das Bild. Wenn es schwierig ist, sofort ruhig auf Menschen zu reagieren, üben Sie es an Katzen. Es ist schön, sie anzusehen, und man muss sich nicht anstrengen. Keine Katze – bewundern Sie den Baum. Die Hauptsache ist, sich an den Zustand der emotionalen Unverwundbarkeit zu erinnern, damit er fest im Körper verankert ist, damit sich der Körper an diesen angenehmen Zustand erinnern kann. Wisse, dass dieser Zustand nur ein Werkzeug ist. Ich gebe zu, dass die Versuchung groß sein wird, sich über Ihre Lieben lustig zu machen. Sie schreien, und man fühlt sich gut und ruhig, das lässt sie noch mehr schreien. Entscheiden Sie selbst, wie Sie Ihre emotionale Unverwundbarkeit nutzen, am besten mit der Fürsorge für Ihre Lieben.