For nylig blev jeg spurgt om frygten for alderdom. Hvor kommer det fra, og er det muligt at reducere resonansen af ​​dens manifestation? Lad os sammen lede efter svar på disse spørgsmål. Jeg tror, ​​at frygten for alderdom er meget tæt forbundet med to andre frygt: død (glemsel) og afvisning. Alle er bange for døden i en eller anden grad, men det er uundgåeligt og med årene lærer vi at acceptere denne virkelighed. Hvem har sværest ved at indse deres korruption? En person, der levede et tomt, fremmed liv, fulgte sociale standarder, mønstre, uden at kende sig selv og sit værd. For eksempel en mand, der betragter fødslen af ​​en søn (som bæreren af ​​et efternavn), og derefter et barnebarn, og derefter et oldebarn, som beskyttelse mod glemselen: Lyt venligst til betydningen af ​​sætningen af en person bestemmes ikke af antallet af år i hans liv, men af ​​mængden af ​​liv i hans år . En sådan holdning dækker også over den eksistentielle frygt for tilværelsens meningsløshed Nogen kan klare frygten for døden ved at acceptere denne uundgåelighed gennem øget bevidsthed. For eksempel giver mindfulness-praksis (inkluderet i kognitiv terapi) mindst én gang om dagen i 5 minutter (så vil du gerne øge dem med tiden) dig til organisk at integrere accept af dig selv, din krop og aldring i dit liv. Gennem kontemplative teknikker kommer en forståelse af essensen af ​​det nuværende øjeblik, som ærligt talt ikke er noget. Den anden ting, som frygten for alderdom er forbundet med, er frygten for afvisning. Er du enig i at bruge kvinders eksempel? Forestille! En pige på 3-7 år voksede op og så, at hendes far elskede og forkælede hende, så sød og lille, men ikke elskede sin mor. Pigen bliver afskrækket, cirka: "At være lille og sød sikrer kærlighed til mænd." Derfor betragtes alle aldersrelaterede ændringer i kroppen som katastrofale. Tanker: "De vil uundgåeligt medføre afvisning af vigtige og betydningsfulde mænd, i princippet af mennesker omkring dem." Er disse tanker konstruktive? Frygt for afvisning er relateret til selvværd (tillid). For eksempel skubber vanen med at lede efter bekræftelse af sin tiltrækningskraft i andres meninger en til at sammenligne sig med omtale (for hvem glat hud = indkomst Hvordan håndterer man frygten for afvisning, at arbejde med sin). tanker og gerne i samarbejde med en psykolog. Som en uundgåelig fase vil manuskriptet blive opdateret. Negativ adfærd (tænke) mønster: hvordan opstod det, hvornår, hvor? Forståelse giver dig ret til at vælge: "Jeg bliver ikke yngre, men jeg er stadig værdig til kærlighed" eller "Jeg bliver ikke yngre, og jeg løber til en plastikkirurg for at omforme mit ansigt." Jeg skal være ærlig, at jeg ikke er tilfreds med aldersrelaterede ændringer. Det forårsager selvfølgelig ikke panik, men det gør dig ikke glad. Men hvor skal man hen? Fyld hver dag med liv og ydmyghed over for aldring eller bland dig i et 100 % tabende kapløb om evig ungdom? Hvad vælger du?#psypvg #pg_self-esteemINSTGR_LINKHvis du vil dele dine tanker om dette emne, så vil jeg rigtig gerne læse dem. Skrive!