Vom Autor: ursprünglich veröffentlicht auf der Website www.volgina-cons.weebly.com Es gibt viele Möglichkeiten zu fühlen und zu verstehen, dass Sie es sind, der Ihr Leben erschafft. Heute möchte ich mit Ihnen diejenigen teilen, die dem Leben vieler meiner Kunden und mir Selbstvertrauen und Sinn verleihen. 1. Planen Sie Ihre Zeit (Tag, Woche, Monat, Jahr). Bestimmen Sie zunächst, wie viel Zeit Sie wofür aufwenden. Nach der Analyse der Aufzeichnungen werden Sie verstehen, wo Ihr Leben „fließt“2. Lernen Sie, Ziele zu setzen und zu erreichen. Formulieren Sie klare, konkrete und erreichbare Ziele mit realistischen Fristen. Schreiben Sie sie auf Papier, dann steigt die Wahrscheinlichkeit, sie zu erreichen, um ein Vielfaches.3. Erweitern Sie den Horizont Ihres Wissens, Ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten. Nehmen Sie sich Zeit, um zu lernen, was Sie nicht wissen (Bücher lesen, im Internet suchen, Meisterkurse, Kurse, Seminare, Schulungen usw. besuchen). 4. Glaube an dich. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, vertrauen Sie sich selbst und der Welt. 5. Verstehen Sie Ihre Gefühle. Arbeiten Sie mit Schuldgefühlen, Angst, Wut, Traurigkeit und Ihren Beschwerden. Dies ermöglicht es Ihnen, die Vergangenheit hinter sich zu lassen und weiterzumachen. Gibt Ihnen ein Gefühl von Freiheit und Höhenflug.6. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Leben. Lernen Sie, die ganze Rose zu akzeptieren, einschließlich der Schönheit der Blütenblätter und der Stacheligkeit der Dornen. Lernen Sie, auf sich selbst aufzupassen, entscheiden Sie selbst, was für Sie richtig ist und was nicht, und nicht für Ihre Mutter, Ihren Vater, Ihren Ehemann usw.7. Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe. Verbringen Sie Ihre Freizeit interessant. Finden Sie neue Möglichkeiten, Ihre Freizeit zu verbringen. Und bei der Arbeit – arbeiten Sie mit Freude, von Herzen! 8. Lernen Sie, konfliktfrei zu kommunizieren. Die Kommunikation mit anderen ohne destruktive Konflikte, die Fähigkeit zu verhandeln und zu klären, was Sie und Ihr Gesprächspartner wollen, ist jederzeit relevant, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Machen Sie es sich also zunächst zur Regel, Ihrem Gesprächspartner bis zum Ende zuzuhören und ihn nicht zu unterbrechen, und fragen Sie auch Ihren Kommunikationspartner, was seine Worte oder Taten bedeuten, und nicht andere Personen.9. Verstehen und akzeptieren Sie Ihre Eigenschaften, Wünsche und Bedürfnisse. Identifizieren Sie Ihre Fähigkeiten, Talente und Neigungen und überlegen Sie, wie Sie das, was Sie haben, am besten verwalten können. Verlassen Sie sich auf Ihre Stärken, aber in manchen Bereichen „holen Sie nicht auf“ – lernen Sie, die nötige Hilfe, Unterstützung, Aufmerksamkeit für sich selbst zu organisieren. Nimm das alles mit Freude und Dankbarkeit an.10. Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. 11. Setzen Sie Prioritäten. Entwickeln Sie die Fähigkeit, das Wichtige vom Unwichtigen, das Dringende und das Nicht-Dringende zu trennen.12. Schätzen Sie die Gegenwart. Lebe jetzt, nicht gestern oder morgen. Probieren Sie die Realität. Lebe zunächst einen Tag in der Gegenwart, beobachte und fühle die Welt mit deinem ganzen Wesen und vergleiche dann die Eindrücke, die du erhältst, mit deiner gewohnten Lebensweise (in Fantasien, auf Autopilot usw.). Wählen Sie, was Ihnen wahre Zufriedenheit und Freude bereitet. Wenn Sie Fragen zu einer der Methoden haben oder Ihre Fragen teilen möchten, wünschen Sie Olga Volgina, Psychologin und Beraterin für persönliche und familiäre Fragen! - 1861http://volgina-cons.weebly.com/