„Gefühle sind die Basis und Kraft der Motivation, also der Beginn und das Ende einer Handlung. Wenn wir morgens aufwachen, merken wir als erstes, in welcher Stimmung wir uns befinden.“ „Menschen sind die einzigen Lebewesen, für die ihre eigene Existenz ein Problem darstellt“ Irvin Yalom „Peering into the Sun“ Gefühle, d.h. Die Fähigkeit, bestimmte Emotionen zu erleben, ist für die psychologische Beratung und Psychotherapie von großer Bedeutung. Es ist genau das, was es schafft, die Erfahrungen des Klienten und seine emotionalen Reaktionen zu „erreichen“, ihm zu helfen, sie auszudrücken, sie zu verwerfen, sie zu entwickeln und tatsächlich als Grundlage für die Psychotherapie zu dienen. Kunden kommen zum Termin und sagen: „Ich verstehe nicht, was mit mir passiert.“ Ich weiß nicht, wohin ich als nächstes gehen soll. Ich weiß nicht was ich will". Auf die Frage: „Was fühlen Sie sich bzw. wie fühlen Sie sich heute?“ können sie antworten: „Gut, schlecht, normal.“ Einer meiner Klienten, von Beruf Arzt, auf die Frage: „Wie geht es Ihnen heute?“ ?“ Er antwortete ohne zu zögern: „Die Temperatur ist normal, aber Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit.“ Diese. Für ihn wurde das Gefühl auf physiologische Parameter reduziert. Wenn man darüber nachdenkt, wie oft stellen wir uns die Frage: „Was passiert mit mir?“ Hören wir auf uns selbst, auf unsere Bedürfnisse, Wünsche, Gefühle? Wenn ich nicht weiß, was mir gefällt, wie kann ich dann wissen, was ich will? Wenn wir über Existenzpsychologie und Psychotherapie nachdenken, dann ist das Schlüsselkonzept hier „Existenz“. Als besonderer Begriff bezeichnet Existenz ein wirklich erfülltes, „vollständiges“, „ganzheitliches“ Leben, d. h. ein Leben voller Sinn; Leben, das ein Mensch frei und verantwortungsvoll in der von ihm selbst geschaffenen Welt verkörpert. Kurz gesagt, die Existenz ist die Erfahrung eines Menschen mit seiner spirituellen Dimension. Ziel der existenziellen Psychotherapie ist es, den Menschen zu helfen, mit einem Gefühl der inneren Harmonie zu leben und sich selbst zu finden Längle (geb. 1951, österreichischer Psychotherapeut, Professor, Doktor der Medizin, Psychologie, Schüler von V. Frankl, Begründer der Existenzanalyse) sind zwei Voraussetzungen erforderlich: „Der Mensch muss: - sich selbst fühlen; - eine Position einnehmen.“ [2]Was bedeutet es zu fühlen? Das bedeutet, dass wir unsere Gefühle ernst nehmen. Alles, was uns im Alltag begegnet, löst in uns eine bestimmte Einstellung aus. Manche Gegenstände und Phänomene rufen unser Mitgefühl hervor, andere hingegen Ekel. Manche wecken Interesse und Neugier, andere - Gleichgültigkeit. Alle menschlichen Handlungen sind mit einem Gefühl für sich selbst und seine Beziehung zur Welt um ihn herum verbunden. Etwas zu „erleben“ bedeutet, es zu fühlen. Es ist völlig natürlich, dass ein Mensch unterschiedliche Gefühle empfindet: Freude, Jubel, Überraschung, Traurigkeit, Wut, Frustration usw. Aber nur wenige von uns haben die Möglichkeit, ihr gesamtes Spektrum frei zu nutzen. Wenn wir die unausgesprochenen Regeln beachten, die in jeder Familie gelten, werden wir feststellen, dass die Menschen die Manifestation von Gefühlen nicht gleich behandeln. Manche Eltern mögen es nicht, wenn ihre Kinder traurig sind, andere ärgern sich über heftige Freudenbekundungen und wieder andere sind mit Äußerungen von Wut und Verärgerung nicht einverstanden. In einigen Familien ist es üblich, Angst zu ignorieren, in anderen Wut usw. Wenn ein Kind beginnt, ein solches „verbotenes“ Gefühl auszudrücken, wird es jedes Mal zurückgezogen und gerügt, und die Manifestation richtiger Gefühle wird vermieden Der Standpunkt der Eltern wird vielmehr gefördert. Erinnern wir uns daran, was Eltern ihren Kindern oft sagen: „Echte Männer weinen nie“, „Das tun nur Feiglinge und Nörgler“, „Warum springst du auf, wir sind zu Besuch, benimm dich anständig“, „Dem kannst du nicht böse sein.“ „dein Vater“, „gute Mädchen sind laut“, „sie lachen nicht“, „niemand in unserer Familie ...“ usw. Jeder kann die Liste selbst ergänzen: James Bugental (1915-2008), amerikanischer Psychologe und Psychotherapeut, einer der Begründer des existentiell-humanistischen Ansatzes der Psychologie und Psychotherapie, in seinem Buch „Scienceam Leben zu sein“ schreibt: „Bildlich gesprochen sind die meisten von uns schon in jungen Jahren blind (oder kurzsichtig). Wir wissen sehr wenig über unser inneres Wesen und oft wird uns beigebracht, es zu ignorieren oder abzuwerten. („Du spürst es nicht wirklich“, „Du willst das nicht wirklich, oder?“, „Sei nicht so emotional“, „Es ist egal, was du willst; du musst dich damit auseinandersetzen echte Welt") " [1] Erich Fromm (1900-1980), deutscher Soziologe, Philosoph, Sozialpsychologe, Psychoanalytiker, einer der Begründer des Neofreudianismus und Freudo-Marxismus, macht darauf aufmerksam, dass „... bereits in einem frühen Stadium von Durch die Erziehung wird einem Kind beigebracht, Gefühle zu zeigen, die überhaupt nicht seine Gefühle sind. Ihm wird beigebracht, Menschen (unbedingt jeden) zu lieben, unkritisch freundlich zu sein, zu lächeln usw. Wenn ein Mensch im Erziehungsprozess in der Kindheit nicht völlig „abgebrochen“ wird, dann rundet der soziale Druck in der Regel die Sache ab. Familienszenario, soziales Umfeld zwingt einen Menschen oft dazu, die Wünsche anderer Menschen zu erfüllen und seine eigenen Wünsche zu ignorieren. Was passiert letztendlich? Die Verbindung zwischen Kopf und Körper (Geist und Gefühlen) ist gestört, wir entfernen uns von unserer inneren Mitte, wir hören auf, uns selbst zu spüren. Wenn ein Mensch einige seiner Gefühle nicht mehr wahrnimmt, hören sie nicht auf zu existieren, sie beeinflussen weiterhin unsere Zustand und Verhalten. Das Ignorieren von Gefühlen wirkt sich destruktiv auf einen Menschen aus und führt zu einer Spaltung der Persönlichkeit. Welche Entscheidungen kann ein Mensch treffen, wenn seine Gefühle ignoriert werden?1. Viele Menschen, egal ob Gefühle für sie zweitrangig sind oder nicht, betrachten Gefühle als ihre persönliche Angelegenheit. Der Mensch möchte in jeder Situation ruhig und gelassen bleiben, und Gefühle offenbaren seine Neigungen und Schwächen. Für solche Menschen sind Gefühle die „Unterwäsche“ einer Person. In Unterwäsche in der Öffentlichkeit aufzutreten ist unangenehm, ja sogar beschämend. Diese Dinge sollten nur derjenige sehen, der sie trägt. Deshalb versucht eine solche Person, nicht offen über Gefühle zu sprechen oder zu fragen. Er lernte, seine Gefühle zu ignorieren und so zu tun, als ob sie nicht existierten. Infolgedessen „trennt“ sich eine Person von ihren Emotionen. Oftmals wird diese Entscheidung von Männern getroffen, andere wiederum halten sie für gefühllos und unsensibel.2. Andere Menschen hingegen betrachten Gefühle als von außen auferlegte innere Erfahrungen. Sie nehmen Gefühle als störenden Fremdkörper wahr – „einen Kieselstein im Schuh“ – und versuchen, sie schnell loszuwerden. Solche Menschen glauben, dass die Anhäufung von Gefühlen zu Krankheiten führen wird, weshalb sie die Gefühle so schnell wie möglich verdrängen müssen. Sie zeigen offen Wut, Zorn, Freude und behalten nichts für sich. Die Entscheidung dieser Menschen besteht darin, ihre Gefühle aufrechtzuerhalten und auszudrücken, ohne auf diejenigen zu achten, die sie ignorieren. Solche Menschen gelten normalerweise als übermäßig emotional und unreif.3. Sie können versuchen zu leben und gleichzeitig sowohl Ihre Gefühle als auch die Meinungen derer zu berücksichtigen, die sie ignorieren. Es ist so leicht, verwirrt zu werden. Eine Person, die eine solche Entscheidung getroffen hat, wird oft abgelenkt und ängstlich. Gefühle sind mehr als nur ein Begleitphänomen: angenehm für uns, wenn wir über Freude, Vergnügen oder verstörend sprechen, und verursachen Trauer, wenn wir über Wut, Eifersucht, Neid usw. sprechen. Furcht. Gefühle sind einer der wichtigen Bereiche der menschlichen Existenz. Welche realen Fakten ermöglichen es mir zum Beispiel, ich selbst zu bleiben? Ich habe meinen Körper, meine Gefühle, Erfahrungen, ich habe ein spirituelles Prinzip und ich kann handeln. Alfried Langle argumentiert, dass alles, was uns im Leben begegnet und was uns betrifft, in eine oder mehrere von vier Kategorien eingeteilt werden kann: Korrelation mit dem Welt, Korrelation mit dem Leben, Korrelation mit dem Selbst und Korrelation mit der Zukunft. Diese vier Kategorien werden in der Existenzanalyse als die grundlegenden Kategorien der Existenz betrachtet. Weil Ein Mensch ist ständig damit beschäftigt, diese Bedingungen ständig zu berücksichtigen, daher stellen diese 4 Kategorien gleichzeitig vier grundlegende existenzielle Motivationen eines Menschen dar: „Motivation für das körperliche und spirituelle Überleben.“