Emotionen sind die Reaktion unserer Psyche auf aktuelle Ereignisse. Ein Mensch erlebt ein breites emotionales Spektrum von den positivsten Gefühlen: Euphorie, Freude, Dankbarkeit bis hin zu den negativsten Gefühlen: Niedergeschlagenheit, Traurigkeit, Angst, Groll. Dadurch verstehen wir unsere Einstellung zum Geschehen und können unser Verhalten korrigieren. Die Unterdrückung von Emotionen ist ein Schutzmechanismus der Psyche, der es einem Menschen ermöglicht, den Ausdruck bestimmter Emotionen, die zu schmerzhaft sind, um sie zu erkennen, unbewusst zu blockieren. Manche Menschen neigen dazu, negative Gefühle, die ihr Selbstbild gefährden, unbewusst zu vermeiden. Unterdrückte Emotionen können eine Möglichkeit sein, den Geist vor schmerzhaften Situationen zu schützen. Beispielsweise kann ein Kind, das von Eltern oder anderen misshandelt wird, Erinnerungen an den Missbrauch verdrängen und seine Gefühle unterdrücken. Obwohl Missbrauch aus dem Bewusstsein verdrängt wird, wirkt er sich ein Leben lang auf die Person aus und kann ernsthafte Probleme verursachen, bis Sie die Emotion verarbeitet haben und sich ständig auf die eine oder andere Weise als Reaktion auf unterdrückte Emotionen bemerkbar machen können sich auf unterschiedliche Weise äußern: - Psychosomatische Erkrankungen. Unterdrückte Emotionen verbleiben im Körper in Form von Muskelverspannungen und Krämpfen, die den Körper daran hindern, normal zu funktionieren. Chronische Krankheiten können sich auch verschlimmern, da der Körper mit den am stärksten gefährdeten Körperteilen reagiert. Der Zustand kann durch ein Gefühl ständiger Anspannung, Angst, Nervosität und Panik verschlimmert werden. Dadurch wird der Schlafrhythmus gestört, es kann zu chronischer Müdigkeit, Panikattacken und Depressionen kommen – und aufgrund des unbewussten Wunsches, Emotionen zu unterdrücken und zu übertönen, kann es zu Vermeidungsverhalten kommen. Und hier können sie nutzen: übermäßiges Essen, Alkohol, psychoaktive Substanzen, unkontrollierter Zeitvertreib im Internet, Spielsucht, Sexsucht, Kaufsucht usw. Langfristig kann ein solches Verhalten unvorhersehbare negative Folgen nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben haben. Diese Mechanismen funktionieren unbewusst. Das Bewusstsein für Ihre Emotionen ist der erste Schritt zur Verbesserung Ihres Zustands. Nicht alle Emotionen sind angenehm zu erleben, sonst würden wir nicht versuchen, sie loszuwerden. Wenn Sie Probleme damit haben, Ihre eigenen Gefühle zu verstehen, versuchen Sie, in einem Gefühlstagebuch aufzuschreiben, welche Gefühle Sie heute erlebt haben. Nehmen Sie sie wahr, lassen Sie sie zu, finden Sie einen Platz für sie. Beachten Sie, wie viele verschiedene Emotionen Sie in kurzer Zeit erleben können, die alle völlig normal sind. Mittlerweile gibt es zu diesem Thema viele Anwendungen für Smartphones, was sehr praktisch ist. Verschiedene psychologische Ansätze haben viele Techniken entwickelt, die darauf abzielen, unterdrückte Emotionen zu verarbeiten. Sie können unangenehm sein, weil während der Übungen verschluckte Ressentiments, Irritationen, Wut, Wut, Schuldgefühle usw. freigesetzt werden. Daher ist es besser, emotionale Traumata unter der Aufsicht eines Psychologen zu verarbeiten. Suchen Sie Hilfe und melden Sie sich für Online-Beratungen an: +7 921 988 38 50, WhatsApp, Telegram.