Obwohl der Ruhestand den Beginn eines neuen Lebensabschnitts markiert, der mit ausreichend Zeit für Entspannung und Reisen verbunden ist, kann dieses Ereignis für manche Menschen zu einer Quelle langfristiger Erinnerungen werden. Begriffsdepression. Aber ein Mensch, der sich in einem depressiven Zustand befindet, kann die Vorteile seines Alters nicht voll ausschöpfen und das Leben nicht genießen. Für Menschen, deren Interessen hauptsächlich mit der Arbeit zu tun haben, ist es ziemlich schwierig, das Rentenalter zu erreichen. Die Arbeit zum Wohle der Gesellschaft war für sie eine Quelle des Lebenssinns und der Inspiration. Nach der Pensionierung spüren ehemalige aktive Arbeitnehmer schmerzlich ihre Hilflosigkeit und zeigen kein Interesse an anderen Aktivitäten: Hausarbeit, Pflege von Haustieren usw. Um wieder Interesse an einem aktiven Leben zu wecken, können Sie einen Aktivitätsplan in Bezug auf neue Bedingungen erstellen. Vielleicht hast du während der Arbeit etwas nicht geschafft, du hattest keine Zeit, ein Buch zu lesen, jemanden zu besuchen, ins Theater oder ins Museum zu gehen oder ein paar Dinge wegzuräumen. Manche Rentner finden ihre Berufung in der Erziehung ihrer Enkelkinder, andere nutzen ihre Freizeit, um ihren Hobbys nachzugehen (Sammeln, Fotografieren, Kochen oder Malen). Mittlerweile gibt es viele Vereine und verschiedene Schulen für Menschen jeden Alters. Das sind alle Tanzstile, Musik, Gesang usw. Eine Freundin von mir hat sich zum Beispiel für Stickereien interessiert, die sie noch nie zuvor gesehen hatte. Was die Kommunikation angeht, ist es besser, Menschen auszuwählen, mit denen man sich wohl fühlt. Auch Gespräche von Herzen zu Herzen nützen nichts, wenn Sie diese Zeit der Diskussion negativer Informationen, der Auflistung der Symptome verschiedener Krankheiten und der Darstellung von Fakten im Stil von „Früher war aber alles besser“ widmen. Es empfiehlt sich, das Gespräch in eine andere Richtung zu lenken, wenn der Gesprächspartner anfängt, sich über das Leben zu beschweren. Es ist seit langem bekannt, dass Menschen, die eine optimistische Lebenseinstellung haben und auch kleine Glücksmomente zu schätzen wissen, weniger anfällig für Depressionen sind und länger leben. Die Beseitigung von Schuldgefühlen trägt auch dazu bei, die Symptome einer Depression zu lindern. Sie sollten sich keine Vorwürfe für vergangene Fehler machen; es ist besser, Ihre Bemühungen auf die Verbesserung der aktuellen Situation zu konzentrieren. Auch die Hilfe eines professionellen Psychologen wird hilfreich sein. Für diejenigen, die ihre Gefühle keinem Fremden anvertrauen möchten, ist es ratsam, regelmäßig mit Freunden oder Verwandten zu kommunizieren und bei Bedarf denen zu helfen, die noch mehr Unterstützung benötigen. Die Fürsorge für andere Menschen steigert das Selbstwertgefühl, hilft bei der Bewältigung der Grundursache einer Depression, reduziert Angstzustände und hilft, sich schnell an veränderte Bedingungen des sozialen Umfelds anzupassen..