Mein neuer Kunde kam mit einer ähnlichen Bitte zu mir. Ich werde nicht oft mit einer solchen „Forderung“ angesprochen. Manche berichten das eher sanft, andere „Ich verstehe alles, aber nichts, was ich.“ „Auf jeden Fall beginne ich mit der Psychoedukation, die in der Arbeit eine zentrale Rolle spielt und hilft zu verstehen, dass Angst nicht beseitigt werden kann. Warum das so ist und was schief gelaufen ist, werde ich in meinem Artikel erklären . Angst ist die Grundreaktion unseres Körpers, wenn wir mit gefährlichen Situationen konfrontiert werden, und verhindert, dass unser Gehirn irreversible Folgen hat reagiert auf Gefahr, indem es das sympathische Nervensystem aktiviert, was die Ausschüttung von Adrenalin auslöst, was wiederum die bekannte „Kampf, Flucht oder Erstarrung“-Reaktion auslöst. Warum brauchen wir das? Die Geschwindigkeit steigt, die Verdauung verlangsamt sich, die Atmung beschleunigt sich und viele andere Reaktionen. Und wenn wir glauben, dass wir in Gefahr sind, hilft uns die physiologische Aktivierung dabei, vor der Bedrohung zu überleben, wegzulaufen, sie zu bekämpfen oder uns zu verstecken (wenn wir Angst haben, bleibt keine Zeit für die Verdauung von Nahrung und Ruhe, wissen Sie :)). Wenn wir beispielsweise mit einer echten Brandgefahr konfrontiert sind und keine Möglichkeit haben, ihn zu löschen (es gibt keinen Feuerlöscher), dann ist die Angst, die wir empfinden, normal und anpassungsfähig, weil sie uns signalisiert, aus dem Gebäude zu rennen . Wenn Angst zum Problem wird? Wenn unsere Wahrnehmung einer Bedrohung und die verfügbaren Mittel zur Bewältigung der Bedrohung ungenau sind, der Körper jedoch so reagiert, als ob die Gefahr real wäre. Wenn dies geschieht, wird unsere bekannte Verhaltensreaktion „Kampf, Flucht oder Erstarren“ schlecht angepasst und beginnt, gegen uns zu arbeiten. Wie erklärt der kognitive Verhaltensansatz die Natur von Angststörungen? Sehr einfach. Alle Angststörungen gehen mit einer übertriebenen Bedrohungswahrnehmung und einer Unterschätzung der Ressourcen (zur Bewältigung) einher. Wenn das Gehirn auf einen äußeren Reiz (Geräusche, Gerüche, Ereignisse) oder einen inneren Reiz (Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle) trifft, beginnt das Gehirn, den Reiz von zwei Seiten zu bewerten. Zunächst beurteilt er die Bedrohung. Wie gefährlich ist das für Sie? Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, übertreiben ängstliche Klienten diese Gefahr, weil sie die Wahrscheinlichkeit der Bedrohung und ihre Folgen überschätzen. Der zweite Punkt betrifft die Ressourcenbewertung und deren Konsequenzen. Menschen unterschätzen die ihnen zur Verfügung stehenden Bewältigungsoptionen (z. B. Familie, Kollegen, psychiatrische Fachkräfte) und unterschätzen ihre persönliche Fähigkeit, damit umzugehen. Wenn diese beiden Bewertungen auf das Vorliegen einer (realen oder wahrgenommenen) Bedrohung und begrenzter Ressourcen hinweisen, wird der Alarm ausgelöst. Bei allen Angststörungen ist der Mechanismus, der Angst hervorruft, derselbe (übertriebene Bedrohungswahrnehmung und Unterschätzung der Ressourcen), der Inhalt der Angst variiert jedoch je nach Störung. Unterschiedliche Ängste verursachen dementsprechend unterschiedliche Erscheinungsformen der Symptome, daher ist die Identifizierung einer bestimmten Angst ein wichtiger Punkt in der Behandlung. Darüber hinaus ist Vermeidung eine gängige Strategie (Weg) zur Bewältigung von Ängsten. Wenn Sie an einer Angststörung leiden, sieht die Vermeidungsstrategie so aus: Entweder Sie meiden Orte und Situationen, die Angst auslösen, oder Sie entwickeln eigene „Sicherheitsregeln“, die etwaige Angstgefühle neutralisieren. Nehmen Sie zum Beispiel eine „Anti-Angst-Pille“ mit, überwachen Sie Ihren Puls usw. (was auch immer sie sich einfallen lassen). Vermeidung ist eine dysfunktionale Strategie, da sie als Ergebnis einer Fehlinterpretation eines Reizes entwickelt wird. Am häufigsten glauben Klienten, dass „Sicherheitsregeln“ ihnen genau diese Sicherheit und Seelenfrieden geben, aber dies ist eine der Komponenten, die die Genesung beeinträchtigen. Vermeidung verstärkt Ihre Fehleinschätzungen. Das macht es schwierig, das herauszufinden : +375 29 106 27 05.