Existuje mýtus, že psychologie a psychoterapie jsou pseudovědy, které skutečně nemají žádnou důkazní základnu, nebo oblasti, kde je ostudné vystupovat jako spotřebitel služby. V mnoha ohledech to lidi zastaví a nehledají pomoc u specialistů v tomto profilu. Bylo vytvořeno schéma, které vede většinu. Učí, jak se vztahovat k diskutovanému jevu. A spolu s tím existují pravidla odůvodňování: je to neúčinné, není to prokázáno, není to pro mě, je to jedno atd. Překročit tato pravidla a schéma samotné není snadné, protože je stabilní, ve společnosti považováno za adekvátní a poskytuje bezpečné pochopení situace. A nečinnost je pro mě mnohem globálnější než jen postoje k psychologii a psychoterapii. Mezi řádky je zpráva „není třeba se o sebe starat/není třeba žádat o pomoc, jinak...“. A tady si můžete podle svého vkusu přidat libovolnou koncovku: „všichni pochopí, že jsi slabý“, „všichni uvidí tvou zranitelnost“, „budeš působit sobecky“, „stále tě budou odmítat jako vadného“, „otevřeš takové rány, je škodlivé rozvířit minulost“ a pod. V naší společnosti je obecně zakázáno ptát se, „hladit“ se (chválit, podporovat, krmit), otevírat se druhým, dávat a přijímat. V různých proporcích, ale bohužel je to realita. Můžeme vinit geny, výchovu, sociální, historický, kulturní kontext, můžeme tento problém jednoduše ignorovat, ale tím to nezmizí. Nevíme, jak se o sebe postarat, což znamená, že se to musíme naučit rozbalujeme důkazy pro a proti " popsaného schématu, můžete najít minimálně 6 postulátů: to, že nevyhledáváme pomoc, neznamená, že nemáme potíže v oblasti psychické pohody; skutečnost, že to, že stále hledáme pomoc, neznamená, že jsme nemocní, slabí, to neznamená, že jsme povinni se stydět; bude odmítnuto, to, že jsme zranitelní, neznamená nevýhodu, že se stydíme starat se o svou psychickou pohodu. Základní potřebou každého z nás je být v bezpečí. Mít někoho, kdo se bude bát. V dětství jsou to naši rodiče, pak jsme to my sami. Když se o nás nemá kdo bát (ani my sami), potřeba bezpečí není uspokojena a úzkost nám brání si to uvědomit, musíme se prostě prozkoumat, naučit se chápat, co potřebujeme a jak to získat, stát se svými vlastní rodič a psychoterapeut Nejnovější výzkumy ukázaly, že jsme někdy rukojmími svého mozku, jeho spojení, ale to lze změnit pomocí nových zkušeností. Dříve se věřilo, že činnost určitých částí mozku a spojení je dána od narození a nelze to změnit. Nyní byl tento pohled radikálně přepracován. Některá cvičení a aktivity mohou změnit naše nervové okruhy a v důsledku toho i kvalitu života. I když vás nikdo předtím nenaučil, jak se o sebe starat, neznamená to, že se nedá nic změnit. Můžete jít několika způsoby: zkuste na to přijít sami, vyhledejte radu od specialisty, najděte si okruh podobně smýšlejících lidí atd. Dejte si svolení uznat svou hodnotu a potřebu starat se o svou duševní pohodu. S každým takovým rozhodnutím je na světě více šťastných lidí, kteří to mohou naučit svou rodinu, blízké a děti..