Nedostáváte zaplaceno, váš šéf je naštvaný a vaše práce z vás vysává všechnu šťávu? Potřebujete zdroj energie, říká autor knihy a metod pro zvýšení produktivity Daniel Brownie. 1. Pasti stresu. Jste velmi zaneprázdněni a stále přibývají nové případy. Zdá se, že pracujete bez přestávky, ale stále žádný pokrok. Tato situace má svůj název: past stresu. Lidé zachycení v jeho síti pracují stále více a produktivita klesá. Člověk dělá hloupé chyby a přestává si věřit. Bludný kruh lze prolomit. Najděte oblasti stresu. Zpravidla jsou to ramena, hlava, oči. Když cítíte nepohodlí nebo bolest v té či oné části těla, zaměřte se na ni a snažte se uvolnit a cítit příjemné teplo. Důsledně oslovujte každý z pěti smyslů: uvědomte si, co vidíte, slyšíte, co cítíte, co chutnáte, co cítíte na své kůži. Cvičte, dokud se neuklidníte. 2. Dobíjecí zdroj. Kolikrát jste na konci dne měli pocit, že váš den byl promarněn a všechna vaše energie byla vyčerpána? Ovládání vnitřních sil je v našich rukou, ke splnění úkolu se stačí naladit. Několik cvičení vám pomůže zvýšit energii. Najděte si odlehlé místo a skákejte na místě po dobu 30 sekund, dokud se nebudete cítit inspirováni. Proveďte „energické tleskání“ – hlasitě tleskněte a křičte nebo si řekněte: „Jdeme!“, „Do práce!“, „Jsem připraven“. Vydejte hlasitý výkřik a vložte do toho veškerou sílu emocí. Tato metoda vám umožní napojit se na přirozený zdroj síly, okamžitě se budete cítit připraveni jednat. 3. Bojujte s únavou. Ztráta síly není nic jiného než nastavení mysli, mysl věří, že jste na pokraji možností. Zde jsou způsoby, jak se rozveselit. Představte si ten pocit, který jste cítili, když jste byli unavení. A teď je čas, kdy jste se inspirovali. Cvičte přepínání mezi pocitem únavy a energie. Představte si událost, která vás šokuje. Například se zhluboka nadechněte a představte si, že vám někdo cákal do obličeje ledovou vodu. Pokud se probudíte grogy, udělejte hvězdný úsek. Lehněte si na záda, natáhněte ruce a nohy co nejdále. Nechte z těla odejít napětí a únavu.