Vom Autor: Eine Anmerkung aus der Serie: „Psychologische Erholung nach einer Rückenmarksverletzung.“ Diese Notizen sind in erster Linie ein Versuch, die persönlichen Erfahrungen im Prozess der Genesung von Traumata sowie die Praxis der Kommunikation und Arbeit mit Menschen zu verstehen, die Traumata unterschiedlicher Herkunft (physisch, psychisch) erlebt haben Der Artikel ist dem psychologischen, mentalen Schmerz gewidmet, wie er in einer Person organisiert ist und wie mit ihr umgegangen wird. Originalartikel: Folgen Sie dem Link! Schmerzen und schwierige Gefühle rollen bei einer Person, die ein Trauma erlebt hat, oft wie Wellen auf. Es ist, als sei Ebbe und man sieht klare Perspektiven, notwendige Aufgaben, merkt, was einem gefällt und entwickelt sich mit Begeisterung weiter. Und dann verspüren Sie plötzlich eine Sehnsucht nach verpassten Gelegenheiten, nach dem, was Sie hatten; Wut auf die Menschen um Sie herum, die Hindernisse schaffen, weil sie nicht verstehen, wie Sie sind; Verzweiflung über die eigene Hilflosigkeit; Neid auf diejenigen, mit denen Sie auf Augenhöhe waren (und vielleicht voraus waren), und jetzt sind sie Ihnen voraus (zum Beispiel in Ihrer Karriere); Traurigkeit durch Einsamkeit, weil nur wenige Menschen um dich herum wissen können, wie du wirklich bist; Groll gegenüber geliebten Menschen, die auf Ihre schnellste Genesung warten, die Sie nicht beschleunigen können. Und all diese Sorgen möchte ich unbedingt so schnell wie möglich loswerden! Aber wahrscheinlich nur der Verstorbene erlebt keinen psychischen Stress. Er hat sich schon für immer beruhigt. Und Schmerz ist ein Zeichen für die Anwesenheit einer lebendigen Seele und eines lebendigen Körpers (denken Sie an das Sprichwort: Es tut weh, es bedeutet, dass es existiert). Im Moment eines dieser Anfälle erinnerte ich mich daran, dass ich schon vor der Verletzung regelmäßig seelische Qualen verspürte. Am häufigsten ist der Schmerz in der Lücke zwischen dem, was „ich habe“ und dem, was ich „haben könnte“, lokalisiert. Wenn ich es schaffe, das Jetzt zu erkennen und es als das einzig Mögliche für mich zu akzeptieren; oder konkrete Schritte finden, um die Situation zu ändern, dann lässt der Schmerz allmählich nach. Ein weiterer Schmerz ist entweder ein akuter Mangel an etwas (z. B. Sympathie, Aufmerksamkeit, Anerkennung) oder ein Übermaß (z. B. die Forderungen anderer, Ihre Verärgerung über etwas, Wut über die ständige Grenzverletzung usw.). Wenn ich Wenn Sie es schaffen, etwas zu finden, was fehlt, und es zu bekommen, oder den Überschuss loszuwerden, es wegzuwerfen, in diese Welt und zu bestimmten Menschen zurückzukehren, was zu viel ist, dann wird der Schmerz durch ein Gefühl der Erleichterung und Freude ersetzt. Der Schmerz wird zunächst als allumfassendes Gefühl erlebt. Warum habe ich Schmerzen? Ja, über alles! Welche spezifischen Gefühle erlebe ich? Stelle dir das vor. Mir geht es einfach schlecht und das ist alles! Wenn mein Schmerzempfinden auf diesem Niveau bleibt, kann der Schmerz sehr lange anhalten. Ich muss sagen, dass dies immer noch ein gutes Maß an Aufmerksamkeit für mich selbst ist, wenn ich solche Fragen stelle. Am häufigsten neigen Menschen dazu, psychische Schmerzen chronisch zu ignorieren. Diese Anspannung und dieses Unbehagen sind in ihnen ständig vorhanden und beeinträchtigen den Kontakt zur Außenwelt. Aber die Person konzentriert sich nicht darauf, lenkt sich auf jede erdenkliche Weise davon ab oder erklärt es mit einem Klischee, wie zum Beispiel, dass mir das Wetter Kopfschmerzen bereitet. Wenn Sie es schaffen, sich auf die Umrisse des Schmerzes zu konzentrieren, ihn zu spüren und zu verstehen, worum es geht, worüber Ihre Seele schmerzt, dann ist es möglich, einige Schritte in Richtung Trost zu unternehmen. Nach einer Wirbelsäulenverletzung sehne ich mich beispielsweise nach dem Radfahren im Sommer, diese Aktivität hatte für mich einen großen Wert: ein Gefühl der Freiheit, angenehme Eindrücke vom Reisen in der Natur, ein Gefühl der Einheit und eine interessante Kommunikation mit anderen Radfahrern. Der nächste Schritt könnte die Resignation sein: Ich kann jetzt/oder überhaupt nicht mehr Fahrrad fahren. Ich gebe zu, dass diese Gelegenheit für mich begrenzt ist, ich werde nach Unterhaltung suchen und diese Werte in andere Hobbys integrieren (zum Beispiel werde ich anfangen, ein ATV zu fahren, das hauptsächlich manuelle Steuerung erfordert, ich werde Freunde in diese Aktivität einbeziehen). Oder dieser Schritt wird mit einer auf Veränderung ausgerichteten Aktion verbunden: Um Fahrrad fahren zu können, muss ich (wenn möglich) ausreichend Beweglichkeit und Halt in meinen Beinen wiederherstellen. Dafür brauche ich eine gewisse Rehabilitation.