Wie wir unseren Körper wahrnehmen und mit ihm umgehen, ist für fast jeden Menschen eine relevante Frage. Wenn wir zur Arbeit gehen, geschäftlich unterwegs sind oder einfach nur unsere Freizeit verbringen, schauen wir jeden Tag und mehr als einmal in den Spiegel und sehen dort etwas, das uns glücklich, ein wenig traurig oder sehr verstörend machen kann. Natürlich nimmt jeder Mensch seinen Körper anders wahr und geht dementsprechend unterschiedlich mit ihm um. Manche Menschen sind stolz darauf und stellen es vielleicht sogar zur Schau, andere akzeptieren sich so, wie sie sind, aber die meisten Menschen würden gerne etwas an ihrem Körper verändern, zum Beispiel sportlich werden, Übergewicht verlieren oder einfach nur ein wenig abnehmen. Natürlich hat jeder seine eigene Vorstellung vom idealen Körper, obwohl diese natürlich von den Medien beeinflusst wird und in gewissem Maße mit den Schönheitsidealen korreliert, die uns im Fernsehen und auf der ganzen Welt vermittelt werden Das häufigste Thema beim Thema „Einstellung zum eigenen Gewicht“ ist heute das Thema „Gewichtsabnahme“ oder, umgangssprachlich gesprochen, „Abnehmen“. Warum ist dieses Problem so dringend geworden? Es ist einfach! Einwohner von Industrie- und Entwicklungsländern haben in den letzten Jahrzehnten einen erheblichen Rückgang ihrer Mobilität erlebt, und der Kaloriengehalt der in Geschäften (ganz zu schweigen von der öffentlichen Gastronomie und Bäckereien überall) angebotenen Lebensmittel ist gestiegen. Infolgedessen nimmt ein Mensch mehr Kalorien zu sich, als er für die normale Funktion seines eigenen Körpers benötigt. Der dadurch entstehende Kalorienüberschuss lagert sich im Körper ab und beeinträchtigt unser Wohlbefinden und unsere Stimmung. Und jetzt mag sich die Person im Spiegel nicht mehr so ​​sehr, was sich natürlich auf ihr Selbstwertgefühl und ihre Beziehungen zum anderen Geschlecht oder Partner auswirkt. Es entsteht die Herausforderung, etwas zu verändern. Und dann macht der Einzelne eine der vielen Diäten und kann ins Fitnessstudio gehen. Und weg gehen wir. Zu Beginn ist eine Steigerung der Kraft und Stimmung zu spüren und es sind positive Ergebnisse zu beobachten. Aber früher oder später kommt es zum Zusammenbruch, wenn ein Mensch, der gezwungen ist, seine Essgewohnheiten radikal zu ändern und sich den Genuss des Essens zu verweigern, anfängt, das zu verschlingen, was er sich selbst verboten hat, weil die verbotene Frucht so süß ist und einen anzieht. Es gibt viele Gründe und Ausreden, auf eine sportliche Aktivität zu verzichten, weil man heute Wichtigeres zu tun hat oder einfach nur entspannen möchte. Als Folge eines solchen Zusammenbruchs entstehen Reue, Schuld- und Schamgefühle, das Selbstwertgefühl leidet noch mehr und das Selbstvertrauen geht verloren. Warum passiert das? Was ist hier das Geheimnis? Und das Geheimnis ist die mangelnde Motivation, nämlich die Ziele, die sich ein Mensch gesetzt hat. Zu diesen Zielen gehört in der Regel das Abnehmen, um dem anderen Geschlecht zu gefallen, oder das Abnehmen, um sich nicht zu schämen, am Strand einen Badeanzug zu tragen, oder das Abnehmen, um attraktive Fotos von sich in sozialen Netzwerken zu posten und zu bekommen viele Likes, sowie deine Freundinnen in den Schatten zu stellen etc. Stimme zu, das ist eine schwache Motivation, denn sie richtet sich nicht an sich selbst, sondern an andere Menschen. Mit einer solchen Motivation strebt ein Mensch danach, nicht für sich selbst Gewicht zu verlieren, sondern um die Bewunderung anderer zu erregen. Wird er diese Bewunderung wecken, indem er das gewünschte Ergebnis erzielt? Wie lange wird diese Bewunderung anhalten oder werden die Menschen um ihn herum ihn schnell vergessen? Was ist, wenn er bei anderen bereits Bewunderung für seine Ergebnisse bei beruflichen, pädagogischen oder kreativen Aktivitäten hervorruft? All diese Fragen lassen Zweifel an der betrachteten Motivation aufkommen. Was ist als nächstes zu tun? Und dann müssen Sie ehrlich zu sich selbst sein und sich selbst ein paar Fragen beantworten. Bin ich es wirklich, der die überflüssigen Pfunde loswerden möchte (auch wenn es nur zwei sind), oder zwingt mich etwas/jemand dazu? Warum brauche ich das, nämlich was bekomme ich, wenn ich das gewünschte Gewicht oder Aussehen erreiche? Und schließlich: Warum brauche ich mein derzeitiges Übergewicht, bringt es mir irgendwelche Vorteile? Über die Vorteile und psychologischen Gründe der Gewichtszunahme wurde bereits viel gesagt, daher werde ich nicht näher auf dieses Thema eingehen..