Wir trainieren weiterhin das Bewusstsein. Bewusstsein kann nur durch Anstrengung erreicht werden. Machen wir es uns bequem. Sie können sich hinsetzen, Sie können sich hinlegen, Sie können auf einem Stuhl sitzen oder in der Lotusposition sitzen, wenn es für Sie bequem ist. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Spüren Sie jede seiner Zellen. Atmen Sie tief ein Atmen Sie die Übung mindestens dreimal tief durch die Nase aus Durch den Bauch einatmen, dabei 1-2-3-4-5-6-7 zählen -3-4-5-6-7. Der Magen zieht sich zusammen und hilft beim vollständigen Ausatmen. Versuchen Sie, diesen Zyklus mindestens zwölf Mal durchzuführen Atmen Sie nach und nach Ihren eigenen Rhythmus ein. Wenn Sie die Übung beendet haben, welche Gefühle kommen Ihnen in den Sinn? Sagt Ihnen Ihre Intuition? Wie fühlen Sie sich jetzt? Stellen Sie sich vor, dass in der Mitte Ihres Bauches ein Feuer brennt. Das Licht und die Wärme dieses Feuers breiten sich aus Wärme und Licht erfüllen jede Zelle Ihres Körpers. Wir beginnen wieder bewusst durch die Nase zu atmen. 5-6-7. Gleichzeitig wird der Magen mit Luft gefüllt. Dabei wird 1-2-3-4-5-6-7 gezählt. Versuchen Sie, diesen Zyklus mindestens zwölf Mal durchzuführen. Wenn Sie 1-2-3-4-5-6-7 atmen, atmen Sie langsam und in Ihrem eigenen Rhythmus. Stellen Sie sich nun vor, dass die Wärme und das Licht, die Ihren Körper erfüllen, den Raum um Sie herum füllen und ihn um sich herum verbreiten Welche Gefühle kommen Ihnen in den Sinn? Wie fühlen Sie sich jetzt? Ich hoffe, Sie haben einen schönen Tag!.89086407483