Slovo „přijetí“ je přítomno v samotném názvu terapie přijetím a závazkem (ACT). A to může být pro mnoho lidí alarmující, protože... spojené s pasivitou, nečinností, výzvou k vzdát se. Význam slova „přijetí“ však lze interpretovat různými způsoby. V rámci ACT terapie má trochu jiný charakter. Přijetí znamená aktivní přijetí osobních zkušeností, myšlenek, pocitů, vzpomínek člověka. Neznamená to pasivní přijímání jakékoli životní situace. Terapie ACT téměř vždy zahrnuje akce zaměřené na zlepšení kvality života v souladu s hodnotami. A snaha ovládat negativní myšlenky a vyhýbat se nechtěným pocitům často stojí v cestě k dosažení vytouženého života. A v takové situaci může přijetí člověku pomoci. Jinými slovy, přijetí je schopnost otevřít se vnitřním zkušenostem, myšlenkám, emocím, vzpomínkám, vjemům, impulsům a umožnit jim, aby byly příjemné i bolestivé. Člověk se může naučit přestat s nimi bojovat, udělat pro ně místo a dovolit svým myšlenkám a emocím přicházet a odcházet, když je ten správný čas. A to neznamená snášet něco, vzdát se nebo dokonce milovat negativní zkušenost. V praxi je prvním krokem přijetí uznat existenci obtížných vnitřních zkušeností a pozorovat je se zvědavostí bez posuzování. Dále musíte dovolit nechtěným myšlenkám a emocím být, umožnit jim zůstat, být tady. A posledním krokem je pokusit se pro ně najít místo. Proces přijetí dobře popisuje metafora nečekaného hosta. Tohoto hosta nikdo nepozval, je nepříjemný na pohled a přišel s prázdnou. Přesto už dorazil a otevřením dveří a pozdravem ho poznáváme. Pak se na něj zvědavě podíváme a dovolíme mu vstoupit, čímž mu umožníme být zde. A na závěr ho vyzveme, aby se posadil, tzn. najdeme pro něj místo. Nezvaný host si sedne, odpočine a odejde a my budeme dál dělat věci, které jsou pro nás důležité. V životě to samozřejmě není vždy snadné, ale umožňuje vám to přestat se zasekávat, bojovat a vyhýbat se vnitřní zkušenosti. Ale místo toho to plně přijměte a jděte dál, jednejte, bojujte s vnějšími překážkami a budujte si život, jaký chcete.