Od autora: Nejčastějším požadavkem, se kterým za mnou lidé přicházejí, je „Chci mít rád sám sebe“. Sebeláska je teď trendy. Milujte sami sebe – a ostatní vás budou milovat a vy najdete svou spřízněnou duši a své povolání a nakonec získáte sebevědomí, harmonii, štěstí! Ale jak to udělat?...Nejprve na to přijdeme. Sebeláska - co je to láska? Z mých pozorování většina lidí nechápe, co cítí. A stává se, že rozumí, ale nechtějí zažít nějaký pocit. A pak se mě ptají: „Nechci být naštvaný/úzkostný/žárlivý atd. Vyhoď to ze mě." Ale tím, že si zakážete alespoň jeden smysl, automaticky „vypnete“ nebo snížíte sílu všech ostatních. Pokud si například nedovolíte vztekat se, pak nemůžete být skutečně šťastní... A láska nebude láskou... A ještě jedna věc. Pokud si nedovolíte mít pocit, stane se nekontrolovatelným a projeví se destruktivními způsoby. Například vzorná matka se snaží na své děti nekřičet, věří, že je to špatné. Neustále zadržuje podráždění, roste vnitřní napětí a nakonec se rozpadne tak, že se nedokáže ovládat. Pak - pocit viny a zase všechno v kruhu... Všechny naše pocity mají právo být, neexistují žádné „špatné“ pocity a „dobré“. Celá otázka je, jak se k sobě chováme, cítit to či ono je dovednost mít k sobě určitý postoj – považovat se za významného a zajímavého, chápat své potřeby a uspokojovat je, nacházet si vlastní lidi a aktivity podle svých představ. . To je pocit vaší hodnoty. Nepleťte si to se sebevědomím. Sebehodnota je hodnota člověka v sobě samém, hodnota jeho života a zkušeností. To je zpravidla stanoveno v dětství rodiči a prostředím jako druh vnitřního základu pro postoj člověka k sobě samému. Pokud rodiče devalvovali, odmítali, byli lhostejní, pak je osobnost „přerostlá“ psychologickými obranami, které chrání před vědomím vlastní nedostatečnosti. A pak je tu neustálý pocit, že to nejsem já a žiju svůj život „v hrubých rysech.“ Co se týče sebeúcty, takhle se cítím ve srovnání s ostatními. Pokud se budete neustále srovnávat s ostatními, budete se trápit, kritizovat a snažit se zlepšit sami sebe. Toto je cesta od vás samých. Mít rád sám sebe znamená porovnávat se dnes se sebou včera, vidět své úspěchy, ať jsou sebemenší, a nezaměřovat se na chyby. V našem systému výchovy a vzdělávání je bohužel zvykem kritizovat a soustředit se na neúspěchy. Jsme na to zvyklí, ale to neznamená, že se to nemůžeme naučit dělat jinak. Jak se o sebe staráš? O svém zdraví, relaxaci a cílech, které jsou pro vás důležité? Žádáte o pomoc, sdílíte své zkušenosti? Nebo „v sobě“ a „v sobě“ A možná to nejdůležitější? Abyste se milovali, musíte se znát. To je velmi důležitá myšlenka. Pokud se člověk dobře zná, přestane usilovat o ideál, nemá potřebu se předělávat. Vztahy se sebou samým jsou podobné jako vztahy s ostatními. Můžeme zažít obdiv, lásku na začátku vztahu nebo k nějakému idolu. Ale úplně jiné pocity vznikají, když s člověkem žijete mnoho let, je to úplně jiná láska. A nejsilnější přátelství je s někým, koho znáte „jako loupák“, s nímž jste prošli ohněm i vodou. Když člověk zná své schopnosti a omezení, silné a slabé stránky a spřátelí se se svými vlastnostmi („švábi“, jinými slovy), získá individualitu. znáš sám sebe? Jaký je váš temperament, vaše rychlost, vaše schopnosti? Kde berete sílu, co zvyšuje vaše sebevědomí Takže. Co s tím vším dělat Nejprve se naučte rozpoznat a vyjádřit své pocity. Jak se právě teď cítíte po přečtení tohoto článku? Zkuste to identifikovat a pojmenovat. Stáhněte si z internetu schéma nápovědy „Co cítím?“ a podívejte se tam. Dalším krokem je naučit se vyjadřovat pocity. Věř mi, kde jsou pocity vyjádřeny a objasněny,!