Laut F. Zimbardo ist Schüchternheit in der Gesellschaft weit verbreitet. Der Großteil der Bevölkerung ist oder war einmal schüchtern. Schüchternheit kann ein Problem sein, das den meisten schüchternen Menschen großes Unbehagen bereitet. Schüchternheit kann nicht nur als Zustand einer Person zu einem bestimmten Zeitpunkt betrachtet werden, sondern auch als Persönlichkeitseigenschaft. Ein integrierter Ansatz kann eine ausreichende Wirksamkeit bei der Lösung des Schüchternheitsproblems zeigen: 1) Pathologie. Eine Person kann überhaupt niemanden kontaktieren, außer einigen sehr nahen Verwandten.2) Eine soziale Barriere der Kommunikation, die eine schüchterne Person nicht überwinden kann, egal wie sehr sie es versucht.3) Eine soziale Barriere, die eine schüchterne Person mit einiger Anstrengung überwinden kann. 4) Eine Person kommuniziert leicht, verspürt aber dennoch ein gewisses Unbehagen und Anzeichen von Schüchternheit. 5) Eine Person kann problemlos kommunizieren, hat aber dennoch das Gefühl, dass sie für einen bestimmten sozialen Kontakt eine Barriere überwinden muss. Er will einfach nicht handeln, um diese Barriere zu überwinden.6) Es gibt keine Barriere, aber ein Mensch ist zögerlich, zu faul zum Handeln.7) Es gibt keine Barrieren. Es gibt keine Zeit zum Handeln. Man kann sagen, dass eine Person keine Kommunikationsbarrieren hat, leicht kommuniziert, soziale Kontakte knüpft und bei der Kommunikation alles tun kann, was notwendig oder sinnvoll ist Gruppe, zu Beginn der Arbeit wird empfohlen, diese Person detailliert zu beschreiben und Beispiele für effektive soziale Interaktionen zu nennen. Dies kann den Wunsch, an sich selbst zu arbeiten, steigern und ein motivierender Faktor für die weitere Selbstentwicklung der Auszubildenden sein. Wir können den folgenden Ansatz zur Lösung des Problems der Schüchternheit vorschlagen: 1. Moderne Informationstechnologien können sehr wirksame Mittel zur Lösung des Problems der Schüchternheit sein: Computerprogramme und das Internet. Sie könnten vorschlagen, Ersatzmittel für die reale Kommunikation zu verwenden (Chat, Webcam-Chat, Besuch von Dating-Sites), um das Erlebnis und die Qualität persönlicher sozialer Interaktionen zu verbessern.2. Der tatsächliche Ausstieg aus der Schüchternheit kann in dieser Phase durch verschiedene psychologische Trainings, Übungen und Aufgaben erleichtert werden: 1) Kommunikation im Internet und im internen Netzwerk im Computerkurs 2) Beobachten Videoclips, die Fälle von Manifestationen von Schüchternheit und Manifestationen von sozial mutigem Handeln zeigen.3) Meditation, Selbsthypnose, Hypnose.4) Körperliche Übungen (Tanzen, Kampfsport).5) Spezielle Übungen und Aufgaben für soziale Interaktionen in einer Gruppe die Schüchternheit loswerden.6) Verschiedene Lebenssituationen durchspielen, die sowohl positive als auch negative Emotionen hervorrufen, sowie ungewöhnliche Lösungen finden, um aus kommunikativen Situationen herauszukommen. Nach einer Reihe von Schulungen wird es möglich sein, Schulungen außerhalb des Klassenzimmers anzubieten: Aufgaben auf der Straße ausführen. Gehen Sie zum Beispiel auf eine beliebige Person zu und tun Sie so, als würden Sie sie als Bekannte und andere erkennen, wobei die Komplexität der Aufgabe allmählich zunimmt. 7) Ermutigen Sie die Person, verschiedene sozialpsychologische „Masken“ zu verwenden. In dieser Phase sollte besonders darauf geachtet werden, eine Spaltung der Persönlichkeit zu verhindern. 8) Arbeiten mit Quests, Anime-Spielen, die Kommunikation simulieren. 10) Das Erlernen von Selbstkontrollmethoden Kontrollieren Sie Ihren emotionalen Zustand. Studium und Gebrauch der Gebärdensprache usw.3. Beseitigung weiterer Erscheinungen und Manifestationen von Schüchternheit. Die wichtigsten Korrekturmethoden können Training und Übungen sein, deren regelmäßige Durchführung für den Rest Ihres Lebens empfohlen werden kann. Die wichtigsten Kriterien, auf die wir achten sollten, sind die folgenden: a) Maximum.