Společné spaní je téma, které nyní trápí mnoho odborníků i rodičů. O společném spaní koluje spousta mýtů, obav a protichůdných informací Když se mluví o společném spaní, nejčastěji se myslí dítě spí v jedné posteli s rodičem/rodiči. Ke společnému spaní však patří i situace, kdy miminko spí například ve vlastní postýlce, přesunuto k posteli rodičů s odstraněnou stěnou nebo tráví část noci ve vlastní postýlce a část v postýlce rodičů. Jinými slovy, společné spaní je spánek s dítětem na délku paže Hlavním úkolem společného spánku je zajistit úplný odpočinek pro všechny členy rodiny. Nyní však rodiče stále častěji uvažují o společném spaní v těhotenství, plánují jej v rámci rodičovské filozofie Důležitou podmínkou prospěšnosti společného spaní pro konkrétní rodinu je povinná podmínka souhlasu obou rodičů – maminky i tatínka. Ideální stav je, když oba tento způsob spaní podporují nebo se jim podaří dohodnout a najít kompromis. Pokud společné spaní porušuje něčí práva a touhy, nebo když se jeden z partnerů nedohodne, odstěhuje se (máma se nastěhuje k dítěti nebo táta na pohovku) - je tato situace spíše škodlivá a nebezpečná i pro rodinné vztahy důležitá je podmínka souladu takových jevů, jako je společný sen o rodinných hodnotách a filozofii. Rodiče by měli chtít spát se svým dítětem, to by mělo odpovídat jejich představám a touhám. A samozřejmě neméně důležité je povinné zohlednění individuálních vlastností dítěte - jeho temperamentu a charakteru. Ne všechny děti jsou šťastné, že sdílejí stejnou postel s rodiči, některé jsou docela pohodlné a cítí se ve své postýlce dobře. Rozhodnutí o společném spánku je tedy vždy rozhodnutím konkrétní rodiny a její výběr Výhody sdílení spánku lze rozdělit do dvou skupin – psychofyziologické a psychologické Mezi psychofyziologické výhody sdílení spánku patří: 1. Normalizace dechové frekvence novorozence a v důsledku toho snížení rizika SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojence). Zajímavé je, že v zemích, kde se společné spaní aktivně provozuje a je absolutní normou – Japonsko, Čína, Indie atd. – je míra SIDS mnohem nižší než například v řadě evropských zemí, kde je společné spaní spíše vzácností. U dětí v prvních měsících života je takzvaná „apnoe“ – zástava dechu – normální. Jinými slovy, někdy dítě prostě zapomene dýchat. Při společném spánku, díky dýchání spící matky poblíž, dítě skutečně dostává připomínku, aby se nadechlo.2. Úleva od koliky, rychlejší zotavení z nemoci. Teplo matčina těla výrazně snižuje intenzitu koliky novorozence.3. Normalizace biorytmů (harmonizace biorytmů matky a dítěte). Matka a dítě začínají žít stejným tempem a biorytmem. Normalizuje se tak spánek, termoregulace novorozence atd. Společné spaní je užitečné zejména v situaci, kdy je miminko „zmatené“ mezi dnem a nocí a místo nočního spánku je vzhůru a aktivní. Matka se navíc méně obává, zda je jejímu dítěti horko nebo zima.4. Aktivní vývoj mozku. Stav hlubokého spánku není pro miminka s největší pravděpodobností typický; takový spánek je výsledkem reakce na stres. Takzvaný paradoxní neboli povrchní spánek zabírá asi 80 % celkového spánku novorozence (pro srovnání u dospělého pouze 20 %). Dítě, které spí vedle své matky, tráví většinu spánku v paradoxní fázi spánku. Právě v tomto okamžiku se mozek dítěte aktivně vyvíjí a zpracovává informace přijaté přes noc.5. Tvorba laktace a zvýšení množství mateřského mléka. Společné spaní výrazně zjednodušuje proces krmení dítěte, zlepšuje laktaci a podporuje tvorbu dostatečného množství mléka. Navíc se mnoho matek v tomto procesu učí krmit „spánkem“.Mezi výhody společného spaní patří: 1. Uspokojení potřeby bezpečí novorozence, narušené faktem narození. Narození je velmi těžký okamžik v životě dítěte. Ve skutečnosti se z pohodlného a známého světa ocitá v cizím a neznámém. Psychologové toto období nazývají „porodní krize“. Novorozenec se po narození fyziologicky i psychicky adaptuje na nové podmínky. K rychlejšímu a úspěšnějšímu průchodu adaptačního období přispívá úzký fyzický kontakt s matkou, a to ve dne i v noci.2. Rychlejší a úspěšnější rozvoj mateřské intuice a mateřského instinktu. Velmi malé procento mladých maminek se může pochlubit schopností cítit a dobře rozpoznat potřeby svého miminka. Intuitivní spojení mezi matkou a dítětem – bonding – se utváří postupně od prvního přiložení miminka k prsu po porodu až po vznik nádherného pocitu – mateřské lásky. Společné spaní podporuje rozvoj užšího citového spojení s dítětem a navázání lepšího propojení.3. Psychický komfort miminka. Na psychickou pohodu dítěte má samozřejmě nejpříznivější vliv matka, která je nablízku ve dne i v noci. Dítě vlastně plně prochází běžným zdravým stádiem závislosti, které v něm formuje základní pocit bezpečí a pomáhá mu sebevědomě jít v životě dál.4. Psychický komfort matky. V prvních měsících po porodu maminky často prožívají úzkostné stavy - chodí v noci k miminku do postýlky, aby se ujistily, že je vše v pořádku, trápí se, zda jejich dítě nemá hlad apod. Pobyt spolu nejen přes den, ale i v noci výrazně snižuje množství úzkosti a starostí a umožňuje matce užívat si mateřství.5. Kompenzace za citový kontakt. Tento bod je důležitý zejména pro maminky, které byly z různých důvodů nuceny chodit brzy do práce Spolu s výhodami společného spaní existují i ​​nevýhody. Některé z nich se však týkají spíše mýtů a obav. Pojďme zjistit, co z toho je pravda a co ne Za prvé, pro odpůrce společného spánku je nejsilnější argument pro dítě nebezpečný, věří se, že může být v noci rozdrceno nebo „usnout“. V tomto ohledu velmi zajímavou studii provedla katedra antropologie na University of Durham v Anglii. Ukázalo se, že 95 % času při společném spaní zaujímá matka ve vztahu k dítěti zavinovací nebo ochranný postoj. Jinými slovy, nemůže svému dítěti nijak ublížit. Stále je však možné identifikovat situace, kdy společné spaní bude pro dítě nebezpečné: 1. Silná únava – matka, která upadla z únavy a usnula vedle ní, je pro dítě nebezpečná. Ve stavu zdravého a hlubokého spánku žena skutečně necítí své dítě a může mu ublížit.2. Užívání legálních/nelegálních drog. Rodič, který je opilý nebo pod vlivem jakékoli drogy, není kritický, není citlivý a nebezpečný.3. Užívání psychotropních látek, antidepresiv, trankvilizérů, prášků na spaní atd. - léků snižujících citlivost a posilujících zdravý spánek (dochází k tzv. „léčivému spánku“).4. Nemoci nebo stavy ovlivňující vědomí – duševní poruchy, epilepsie, náměsíčnost atd.5. Příliš velká nadváha – u lidí s výraznou nadváhou dochází často k porušení tělesného diagramu (jeho hranic). V takové situaci může někdy rodič dítě nechtěně rozdrtit.6. IV - umělá výživa není přímou kontraindikací, ale není to zcela žádoucí situace. Může za to odlišný způsob vytváření vazby Kromě argumentu, že společné spaní není bezpečné, zaznívá i názor, že je nehygienické. Společné spaní totiž vyžaduje zvláštní organizaci – udržování tělesné hygieny, ložního prádla a nepřítomnost cizích pachů (tabáku, parfému atd.). Se zodpovědným přístupem k organizaci společného spaní, toto!