Rady a doporučení pro prokrastinátory Patříte k lidem, pro které je „hlavní začít“ a pak už jde práce sama? Nebo jste si všimli, že se do něčeho nutíte? Odkládáš to na poslední chvíli a pak se obviňuješ a nadáváš, řeknu ti, jak udělat první krok a přestat odkládat další projekt na později, takže: ✅ Zkuste nezačít znovu Tento tip funguje pro případy, které mají více částí. Představte si například, že začínáte psát článek. Musíte napsat první řádek. Ale nemůžete začít, nevíte, co říct v první větě. Nemučte se, začněte hned od druhého odstavce. Nebo dokonce od posledního. Obvykle ve všech věcech existuje nějaká část, kterou je nejjednodušší implementovat - začněte s ní a poté přejděte ke složitějším fázím. Funguje to tak, že procento a dokonce i myšlenky jsou propojeny a článek se začne psát sám.✅ Umístěte nad sebe externí ovladač Řekněte svému blízkému, že dnes musíte úkol dokončit. Ať je to matka, manželka, nejlepší přítel. Je důležité, aby to byl někdo, kdo se určitě zeptá, zda jste svou práci dělali nebo ne. Strach z toho, že budete vypadat neadekvátně před lidmi, jejichž názory jsou pro vás důležité, je dobrým podnětem k zastavení prokrastinace. Pokud jsi to slíbil, tak to udělej!✅ Postarej se o povzbuzení. Stimulovat mohou i malé radosti za každou dokončenou etapu práce. Může to být plátek pomeranče nebo jablka při sledování vašeho oblíbeného televizního seriálu. Přemýšlejte o okamžitých odměnách za své činy. Pokud se bavíme například o úklidu, pak se můžete odměnit za každý pokoj. Nebo kouřte pro sebe, co jste chtěli, ale také odložte na později. No, teď je důvod) Výše ​​uvedené tipy jsou jen triky, které pomáhají, ale ne vždy je prokrastinace vážným komplexním problémem a je třeba jej řešit u psychologa. Když už malé triky nepomáhají, pak vyhledejte odbornou pomoc odborníka Je důležité pochopit důvody a problém radikálně vyřešit.