Třetinu života strávíte spánkem, třetinu strávíte jídlem, sraním, smíchem a třetinu nenávidím svou oblíbenou práci. FreemanCynický citát obsažený v epigrafu ilustruje mírně hrubou formou pro člověka dost důležitou proporci, kterou je třeba dodržovat pro šťastný a úspěšný život. Hlavní myšlenkou je, že k běžnému životu potřebuje člověk strávit v průměru 8 hodin denně spánkem, dalších osm zábavou, koníčky a odpočinkem a 8 povinnostmi, včetně vzdělávacích a profesních aktivit Světová zdravotnická organizace, délka spánku dospělého by měla být od 7 do 9 hodin. V průměru to vychází na 8, tedy třetinu denního času. Nikdo se s touto skutečností nebude hádat, protože pravidelný nedostatek spánku vede k tak nepříznivým důsledkům, jako je chronický stres, zvýšená hladina úzkosti a oslabená imunita. Dále vám navrhuji, abyste si vzpomněli, jaká délka pracovního dne je dnes považována za nejoptimálnější zakotveno v zákoně. Zpravidla se jedná o 8 hodin denně s úvazkem 5/2. Protože při takových výpočtech zbývá o víkendu ještě 16 hodin, což musí být pracovní doba, aby byl poměr správný. Nikdo ale nezrušil domácí povinnosti, jako je úklid, vaření, nákup potravin, ale i osobní hygiena a cestování do/z práce. To nám zbývá v průměru 8 hodin denně, a tedy 56 hodin týdně na to, co nás baví – koníčky, zábavu a sebevzdělávání. Ale jak často, existuje iluze, že tento volný čas vůbec neexistuje. Pak stojí za to se zamyslet nad dvěma otázkami: 1. Kradete tento čas sami sobě tím, že jej používáte pro jiné účely?2. Víte, jak správně odpočívat? (o schopnosti správně odpočívat bude samostatný článek) Je tu však ještě jeden důležitý bod, který stojí za zmínku. Jsou lidé, pro které je práce, nebo alespoň její většina, spíše potěšením než depresivní dřinou. Jak jednou řekl Konfucius: „Najděte si práci, která vás baví, a nikdy v životě nebudete muset pracovat ani den. To znamená, že pokud si přejeme, můžeme si pro sebe ukrást dalších 4-8 hodin štěstí denně. Ukazuje se, že vytvořit si pro sebe 100% harmonický a šťastný život je docela možné pro každého. Nepotřebujeme k tomu mnoho: dobrý spánek, oblíbenou práci, zajímavé koníčky a kvalitní odpočinek Zde se můžete přihlásit k odběru mých článků a poznámek