In der Psychologie und Psychotherapie gibt es einen Begriff wie „Externalisierung“. Es gibt keine klare Definition dieses Begriffs. Eine der Interpretationen dieses Begriffs ist einer der Mechanismen der mentalen Abwehr. Der zweite Standpunkt besagt, dass Externalisierung vorliegt, wenn einige Phänomene, die ursprünglich intern sind oder intern präsentiert werden, in die Außenwelt projiziert werden oder sich in der Außenwelt manifestieren Meiner Meinung nach besteht die Essenz des zweiten Standpunkts darin, dass, wenn ein Problem in einem Menschen steckt, es den gesamten inneren Raum abdeckt, es keinen Ausweg, keine Lösungen und viele schwierige Emotionen gibt. Eine Schwierigkeit nimmt viel Platz in der inneren Welt ein, ein negativer emotionaler Hintergrund verringert die Sichtbarkeit von Lösungen und eine angemessene Wahrnehmung. Eine Person externalisiert sie, indem sie sie einem Psychologen-Psychotherapeuten erzählt, der Klient betrachtet sie von außen, als ob Wenn man es aus seiner Psyche herausnimmt, wird das Ausmaß des emotionalen Unbehagens geringer, es gibt ein Sprichwort: „Ein ausgedrücktes Problem ist ein halb gelöstes Problem.“ Bei Gesprächen mit unseren Lieben und Freunden ist es schwierig, den Externalisierungsprozess qualitativ zu durchlaufen. Normalerweise hören sie uns nicht vollständig zu, sie geben uns sofort Feedback, bieten Lösungen an, beruhigen uns, beruhigen uns. Die unökologischste Option ist, wenn sie Sie davon überzeugen, dass dies tatsächlich kein Problem ist, sie entwerten Ihre Gefühle und Erfahrungen. Vergleiche dich mit dir selbst oder mit anderen. „Reiß dich zusammen“, „Alles wird gut“, „Pass nicht auf“, „Lass dich von etwas ablenken“, „Vergiss die Situation“, „Es lohnt sich nicht“ und viele weitere Sätze – wie eine Band auf Zeit -Hilfe bei der Heilung einer Wunde. In der Psychotherapie geht es um professionelle Aufmerksamkeit für den Klienten und seine innere Welt, Empathie, Nichtaufzwingen der eigenen Meinung, die Bedeutung alarmierender Symptome für den Spezialisten, richtige klärende Fragen und mehr. Für jeden Klienten wird ein besonderer, sorgfältiger individueller Raum geschaffen. Dies alles erhöht die positive Wirkung des Sprechens und der Externalisierung und vervielfacht die Wirksamkeit im Vergleich zu Gesprächen mit unseren Freunden oder Angehörigen.