Přichází chladné období. Zima postupně ustupuje podzimu. A samozřejmě každý v tomto ročním období zná ten pocit únavy, který se ráno dostavuje. Každý den je to stejné: domov, práce, práce, domov. Když se probudíme, myslíme si, že nás čeká další dlouhý a náročný den. Je toho tolik co dělat, ale není tu vůbec žádná nálada ani energie. Všechno kolem nás se zdá šedé a nic nás nedělá šťastnými. A jak rádi bychom se probouzeli veselí a odpočatí, abychom byli připraveni na události, které nám nový den slibuje. A já vám řeknu: "Všechno je ve vašich rukou!" Níže je uvedeno několik doporučení, která můžete dodržovat, abyste se udrželi v dobré kondici: 1. Jděte spát s „čistou“ hlavou. Když jdete spát, snažte se zahodit všechny negativní myšlenky. Před spaním je užitečné myslet na něco dobrého, snít, a ještě lépe si představit nějaké místo, kde si můžete odpočinout a zcela se uvolnit (například moře, pláž, zahrada atd.). 2. Probuďte se správně. Když ráno otevřete oči, nespěchejte s vyskočením z postele. Představte si, jak bude váš den probíhat podrobně (a pouze pozitivně). Dejte si postoj: „Zvládnu všechno“, „Den se povede“, „Budu mít čas splnit všechny naplánované úkoly“, „Mám skvělou náladu“. Usměj se. Když se přiblížíte k zrcadlu, nejprve se na sebe usmějte. Úsměv vás nabije pozitivitou a je jakýmsi lékem na blues a špatnou náladu.4. Vezměte si kontrastní sprchu. Je známo, že náš psychický stav úzce souvisí s naším fyzickým stavem, takže i naše tělo potřebuje péči. Tím, že ho probudíte a nabijete energií, zvýšíte svou šanci na dobrou náladu po celý den.5. Shromážděte se k hudbě. Vaše oblíbená hudba hrající na pozadí rozhodně neuškodí, ale naopak vám zvedne náladu a zlepší celkovou pohodu. A ještě jedno doporučení – myslet jen na to dobré. Někdy se nám ráno zdá, že den nevyšel a všechno se pokazí. Ale hlavní je zde věřit, že vše bude tak, jak chcete. Pokud se stane něco nepříjemného, ​​snažte se na této události najít pozitivní stránky a podívejte se na situaci z pohledu nabytých zkušeností. Zkuste se alespoň jeden den řídit těmito doporučeními a všimnete si, že vás obklopují nejen problémy, ale také mnoho zajímavých věcí a svět je plný pestrých barev. Ať se vám daří a mějte skvělou náladu Konzultační psycholožka Elena Grib.