In meiner Arbeit tauchen oft Fragen nach Grenzen auf. Ich sage sogar noch mehr: Fast jeder, der zu mir kommt, spricht von Problemen beim Aufbau gesunder Grenzen in Beziehungen. Mit wem, wie und in welcher Distanz möchte ich sein. Wie finde ich ein Gleichgewicht zwischen meinen Bedürfnissen und Wünschen – und den Wünschen anderer Menschen, die mir wichtig sind? Ich möchte nicht mit jemandem kommunizieren, der mir näher steht, mit jemandem, der förmlich ist, mit jemandem überhaupt. Unsere Gefühle ermöglichen es uns, genau dorthin zu navigieren, wo die Grenze liegt, über die ich diese bestimmte Person nicht hinauslassen möchte. Aber ich verstehe immer wieder, dass viele dies nicht verstehen und fühlen und sich in Situationen befinden, in denen sie sich bereits befinden Sie zucken vor Unbehagen zusammen, können aber einfach nicht sagen: „NEIN, das steht mir nicht.“ So wie wir es nicht schaffen, unser Leben so zu gestalten, dass wir uns darin wohlfühlen, geraten wir zunächst einmal in unangenehme, unerträgliche Situationen, und unser Leben wird mit der Zeit genauso unerträglich Aus Mitleid bietet sie ihrer Freundin an, eine Zeit lang bei ihr zu wohnen, bis sie eine passende Unterkunft gefunden hat. Der Aufenthalt dauerte mehrere Monate. Eine Bekannte wird sich nicht wirklich auf die Suche nach einer Wohnung machen, die Einladende leidet unter der Unfähigkeit, allein in ihrer eigenen Wohnung zu sein und sich zu entspannen, sowie unter der 24-Stunden-Präsenz einer unbekannten Person in ihrem Leben... Sie kann nicht Besprechen Sie und setzen Sie Fristen (Zeitgrenzen). Schüchtern und ängstlich. Und es ist schon unerträglich, so zu leben. Warum passiert das? Warum wurden zum Beispiel keine Grenzen gesetzt, keine Fristen besprochen? Woher kommt die Scham und die Angst, unsere Bedürfnisse, unsere Rechte, Wünsche auszudrücken? Die Antwort liegt oft in unserer Kindheit, in der Art und Weise, wie wir von den Menschen behandelt wurden Wer hat uns erzogen und wer Sie sind uns gegenüber ein Vorbild in ihrer Haltung. Ein Beispiel dafür, WIE wir uns selbst behandeln werden. Da ich als Erwachsener (!) glaube, dass es normal ist, die Tränen zu unterdrücken, denn „Wie viel kann man weinen!“. Entwerten Sie Ihre eigenen Erfolge und Veränderungen, denn „Oh, denken Sie nur, die anderen dort laufen/lesen/rechnen viel schneller als Sie.“ Die Norm ist, für Abnutzung zu leben, ohne sich selbst Ruhe zu gönnen – „Wir werden uns ausruhen.“ Die Norm besteht darin, sich ständig zu verbessern und neu zu gestalten. Die Norm besteht darin, zu ertragen, unter Unbehagen zu leiden und sich ständig an die Bedürfnisse und Wünsche anderer Menschen anzupassen. Dieser innere Vergewaltiger lebt jetzt in uns und verbietet uns: Sich zu beschweren und jammern. Sich für ziemlich hübsch und schön halten, sich unwohl fühlen (und sich selbst, zumindest manchmal, nicht in den Vordergrund stellen). . Verschiedene Gefühle erleben. Wenn es sich um körperliche Gewalt handelt, ist dies leicht zu bemerken und zu spüren (es ist schwieriger zuzugeben, dass es sich um Gewalt handelt). . Aber bei emotionaler Gewalt ist nicht alles so einfach. Und es ist sehr wichtig zu verstehen, wo es stattgefunden hat. Denn an diesem Ort werden unsere Grenzen verletzt, und dort, wo es subtil ist, bricht es. Wenn es Ihnen also (als Kind) verboten war: JEGLICHE GEFÜHLE so lange wie nötig an Zeit und Intensität zu fühlen und zu erleben – dies Da man gezwungen ist, sich anzustrengen und zurückzuhalten (nicht zu atmen, die Muskeln anzuspannen, zu erstarren, zu ertragen) und natürlich überträgt man all diese „Fähigkeiten“ auf das Erwachsenenalter Die Gefühle des Kindes zu verursachen, ist emotionaler Missbrauch. Ihn zu benennen und zu „definieren“, was es ist, ist emotionaler Missbrauch. „Unsere Petya ist mittelmäßig, und unsere Vasya ist klug, und Nyura ist ruhig, wie ein Großvater, und Fedya ist hysterisch, wie meine Schwiegermutter, Informationen über das Kind, die nicht für sein Alter bestimmt sind.“ „Der Ordner ist dein Mann/Ziege, ich leide so sehr, soll ich mich scheiden lassen oder nicht?“ „Es ist so beängstigend zu leben, was passiert in der Welt, Rentner werden getötet“; für getroffene/nicht getroffene Entscheidungen, auch für Wahlen.