Unsere Psyche empfindet alles Neue als unsicher, unverständlich und fremd! Angst ist eine menschliche Emotion, die als Reaktion des Körpers auf eine Gefahr entsteht. Wenn sich aus verschiedenen Gründen etwas in unserem Leben ändert: internes oder externes Wachstum, Job- oder Prioritätenwechsel, Wunsch sich weiterzuentwickeln – positive Veränderungen; Verdienstausfall, Trennung von einem Menschen, Krise, Krankheit – negative Veränderungen, dann wird die Psyche Widerstand leisten und etwas Neues nicht akzeptieren, auch wenn es eine positive Wirkung hat. Jede Veränderung ist eine kleine innere Krise! In Klientengeschichten merke ich, wie schwierig es für einen Menschen sein kann, positive Veränderungen zu akzeptieren – Angst vor Fesseln, Misstrauen gegenüber sich selbst und der Welt treten auf. Und die Akzeptanz erfordert mehr als eine Sitzung mit einem Psychologen. In diesem Moment braucht ein Mensch Unterstützung und Zeit. Was tun, wenn Sie nicht zum Psychologen gehen und sich Ihre „normale“ Angst zu einer Langzeitangst entwickelt? 1️⃣ INFORMATIONEN SAMMELN Finden Sie so viel wie möglich über den neuen Job, die neue Stadt oder die Erfahrungen anderer Menschen heraus, die in Ihrer Lage waren. Je weniger Sie wissen, desto größer ist die Angst vor Veränderungen, da Sie nicht verstehen, was Sie erwartet. 2️⃣ PLANEN Sie, welche Möglichkeiten und Möglichkeiten Sie haben, auf die erwarteten Optionen für Ereignisse zu reagieren. PS: Sie können nicht alles beeinflussen, nur Ihre Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Handlungen liegen in Ihrer Verantwortung. 3️⃣ AUFMERKSAMKEIT Wo Aufmerksamkeit ist, ist Energie. Beachten Sie die positiven Aspekte im Neuen, überlegen Sie, wie Sie von positiven oder negativen Entwicklungen der Ereignisse profitieren können. 4️⃣ UNTERSTÜTZUNG Bitten Sie jemanden aus Ihrem Umfeld, Ihnen Feedback und Unterstützung zu geben und sich Ihre Erfahrungen einfühlsam anzuhören. 5️⃣ ZEIT Jedes neue Geschäft erfordert mehr Zeit und Mühe. Und wenn es sich dabei um globale Veränderungen in Ihrem Leben handelt, dann brauchen Sie unbedingt Zeit, sich anzupassen. Gönnen Sie sich diese Zeit, seien Sie nicht zu streng mit sich selbst. Egal welche Veränderungen in Ihrem Leben eintreten, in einem solchen Prozess besteht immer die Möglichkeit, etwas Positives zu finden. Das ist Ihre Erfahrung, die Sie brauchen. Vertraue deinem inneren Selbst, es ist weise 🧖‍♀️ und immer bereit zu helfen✨