Jeg husker sommeren 2020. Perioden med selvisolation har givet mange mulighed for at være opmærksomme på deres helbred. Truslen om coronavirus har øget værdien af ​​liv markant. Overvægtige mennesker besluttede at tabe sig. Dengang kunne man selv på landevejene møde løbere. Løb ser ud til at være den nemmeste måde at tabe sig på. I tankerne på en uforberedt person er mere eller mindre joggingbukser, en T-shirt og sneakers, eller sneakers, hvis tilgængelige, egnede til at løbe. Folk løb i hvad de havde, uden forberedelse, uden hensyn til deres helbredstilstand. Jeg vil ikke dykke ned i forviklingerne ved at løbe, jeg vil bare sige det som enhver fysisk person. belastning, kan forkert kørsel føre til helbredsproblemer. Overvægt og mangel på løbeteknik skaber fare for bevægeapparatet, det er farligt at løbe selv med et uforberedt kredsløb. En af mine klienter (jeg beskriver sagen med hendes samtykke) fik på det tidspunkt en sportsskade. knæ- og ankelled. For det første, da jeg fandt ud af omstændighederne for, hvad der skete, lærte jeg, at med udseendet af de første smertesymptomer stoppede hun ikke med at træne, men begyndte tværtimod at øge deres intensitet og varighed. Der gik 2 uger fra smerterne viste sig, til hun gik til lægen, på det tidspunkt kunne hun næsten ikke gå, hendes led var hævede og smertefulde. Vi brugte sessionen på at komme til bunds i hendes motiver. Årsagen er utilfredshed med sig selv, manglende accept af sin krop, et ønske om at straffe sig selv. Der er en del typer af ikke-suicidal selvskadende adfærd. For mennesker med anoreksi kan dette omfatte fysisk aktivitet til udmattelse, og dette inkluderer også tvangsmæssig overspisning. Jeg bliver aldrig træt af at gentage, at vægtproblemer ligger på siden af ​​psyken, ikke kroppen, og en af ​​hovedopgaverne er. at lære at høre din krop og acceptere den. Det er også vigtigt at forstå, hvilken del af en person, der forårsager så stærke negative følelser, at man ønsker at ty til selvdestruktion og selvstraf Hvad angår min klient, forbød læger hende at løbe, hendes led er kommet sig, vi arbejder på at acceptere kroppen og bruge mere skånsom fysisk aktivitet, som hjælper dig med at tabe dig ikke værre end at løbe. pas på dig selv!