SYNDROM IMPOSTORA Nikdy jsem nechápal, jaké to je zažít syndrom podvodníka, a teď jsem to pocítil. V souvislosti s rozšířením praxe se uvnitř ozval hlas: „Mohu to skutečně udělat, nebo možná dělám něco špatně?“ Začal jsem pochybovat o svých zkušenostech a znalostech atd. A tyto myšlenky se staly bolestnými... V určitém okamžiku jsem se zastavil a položil si otázky: "Na čem jsou takové myšlenky založeny?", "Jak byste mohli takové myšlenky rozptýlit?" Přišel jsem na to tak, že jsem četl literaturu, povídal si s kolegy a dělal supervizi. Napadlo mě podělit se o své znalosti a zkušenosti. Pokud zažíváte něco podobného, ​​možná vám pomůže můj výzkum Syndrom Impostera je fenomén, kdy člověk nevěří ve vlastní schopnosti a své úspěchy připisuje štěstí nebo náhodám a vytváří si tak pocit neschopnosti. Syndrom se vyskytuje v určitých případech, v mém případě nárůstem počtu klientů a oblastí činnosti. Tento jev může mít negativní dopad na osobní rozvoj, způsobit úzkost a deprese Příčiny syndromu podvodníka 1️⃣Perfekcionismus. Takovým lidem dobrý výsledek prostě nevyhovuje, musí dělat všechno dokonale. Neustále porovnávají své úspěchy s ostatními a v důsledku toho na sebe kladou velmi vysoké nároky. A i když dosahují vysokých výsledků, nemohou si naplno užít 2️⃣Dětské trauma. K tomu dochází, když rodiče považovali úspěch dítěte za samozřejmost a sotva ho chválili, pak se takový postoj může stát pro člověka obvyklým. Při dosahování výsledků si bude myslet, že v životě neudělal nic zvláštního 3️⃣Strach z úspěchu. Po dosažení určité úrovně se často můžete setkat s konfrontací: objevují se fámy, lidé začnou závidět a v důsledku toho se vztahy s ostatními zhoršují. A v souladu s tím daná osoba své úspěchy záměrně bagatelizuje.👆Uvedu některé známky syndromu podvodníka:👉Cítili jste nepříjemnosti, nepohodlí, když vás chválili za výsledek, o který jste dlouho a vytrvale usilovali?👉Báli jste se, že jste můžete být odhaleni a zjistit, že jste ve skutečnosti nekompetentní specialista, když dostáváte komplimenty, odpovídáte: „Děkuji, ale měl jsem štěstí“ Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano? k syndromu podvodníka. Abyste předešli negativním důsledkům, je důležité porozumět sami sobě, nabízím několik doporučení: ✍️Dovolte si dělat chyby. Kritika a selhání jsou příležitostí stát se silnějšími a lepšími. Pamatujte, že všichni lidé dělají chyby, než uspějí. A také slavní lidé! ✍️ Zeptejte se odborníků pracujících ve stejném oboru jako vy. Je dobře, že mám supervizora! ✍️Napravte svá slabá místa. Analyzujte, jaké znalosti vám chybí, absolvujte školení a odstraňte mezery ✍️Zapojte se do seberozvoje. Sledujte změny ve zvolené oblasti. Naučte se něco nového a zdokonalte své dovednosti.✍️Nesrovnávejte se s ostatními. ✍️ Podívejte se svému strachu do tváře, vyzvěte ho. ✍️Zaznamenávejte své úspěchy. Zapište si vše užitečné, co jste během dne udělali, i ty nejnepatrnější věci. Jaká škoda, že v naší společnosti není zvykem dávat pozitivní zpětnou vazbu. Vzpomeňte si na školu, učitelé často živě popisují, co jsme udělali špatně, naše chyby, neúspěchy a málokdy slyšíme pestrobarevnou chválu, někdy je to jen skromná chvála. Ukazuje se tedy, že stejné silné stránky a úspěchy, které jsou zřejmé ostatním, nejsou zřejmé ani samotnému člověku a on sám sebe vnímá jako „podvodníka“».