Nicht nach PLAN 🥴😱😡😤Warum machen wir Pläne? Pläne für den Tag, die Woche, den Monat, Entwicklungspläne, Pläne für das Familienleben ... Für mich ist das eine der Möglichkeiten, sich unterstützt zu fühlen, denn wenn man weiß, dass man nach der Arbeit in sein Lieblingscafé geht, um eine Tasse Kaffee zu trinken aromatischen Kaffee/Tee trinken und dann den Mann treffen - das ist Gewissheit und Ruhe. Dies ist eine Art Entspannung auf Körperebene. Wenn man nicht weiß, was passieren wird, ist es eine Stresssituation für das Gehirn, es gibt Angst und Furcht, Anspannung. Wie kann man sich selbst unterstützen, wenn nicht alles nach Plan läuft? Es ist natürlich toll, spontan zu sein und es zu genießen, aber das muss man noch lernen. In der Zwischenzeit sind Pläne eine unserer Säulen. Was sollen wir tun, wenn sie scheitern? Seit ein paar Tagen läuft bei mir alles so, also teile ich meine persönlichen Erfahrungen💪.🍃 Zuerst einmal durchatmen . Langsam, ruhig, tief. Vdooooooh – vuuuuuuuuh. Das heißt, die Ausatmung dauert länger als die Einatmung. Beachten Sie die Unterstützung im Körper. Empfindungen in der Wirbelsäule, Füßen, Becken. Schenken Sie ihnen Ihre Aufmerksamkeit.🍃 Ich habe heute eine Karte als Antwort auf die Frage „Womit kann man sich ernähren, wenn nicht alles nach Plan läuft?“ herausgeholt. Hier ist sie: Die Karte führt mich zurück zu meiner liebsten Therapietechnik, dem „Austanzen“. Wenn Pläne schiefgehen, entstehen viele schwierige Gefühle. Einige davon bemerken wir und wissen sogar, wie wir mit ihnen umgehen sollen, aber einige blockieren wir, weil wir keine Zeit haben: Wir brauchen Energie, um Pläne aufrechtzuerhalten und „Kontrolle“ zu üben. Und wir tappen in eine Falle, denn mit blockierten Gefühlen ist auch Energie blockiert. Also tanze dich selbst, deine Gefühle. Lebe im Moment.🍃 Nicht jeder ist bereit zu tanzen, wie das Leben gezeigt hat (das macht mich traurig). Dann finden Sie eine andere Möglichkeit, Ihren Zustand auszudrücken. Schreiben, schreien, stampfen, weinen. Gehen Sie laufen oder trainieren Sie. Verschließen Sie sich nicht.🍃 Teilen Sie es mit jemandem, bei dem Sie sicher sind und bei dem Sie die Unterstützung finden können, die Sie brauchen. Freund, Partner, Therapeut.🍃 Beachten Sie, wie Sie sich selbst oder andere kritisieren, beschuldigen oder fordern, und reduzieren Sie diese Anforderungen bewusst. Umarme dich.🍃 Atme noch einmal. Nehmen Sie die Energie wahr, die in Ihnen freigesetzt wurde, und richten Sie sie auf die Schöpfung aus. Ich wünsche Ihnen einen wundervollen Tag! Wenn es schwierig ist, alleine zurechtzukommen, stehe ich gerne zur Verfügung..