Tento článek je doplňkem mého videa o tom, jak pracuji s úzkostí. A chci to doplnit o názory svého otce, ale ne svůj, ale psychoterapeutický směr, kterým pracuji Úzkost vzniká v místě, kdy člověk přijde do kontaktu s okolím (neplést s dnem týden)). Může růst na místě, kde se může objevit nepředvídatelnost a fantazie o tom, co nepředvídatelné je. A ve většině případů se člověk snaží úzkosti vyhýbat, místo aby hledal způsoby, jak být úzkostný. A úzkost se objevuje přesně tam, kde se vyhýbá kontaktu s okolím a energie směřuje dovnitř Perls popisuje úzkost jako „strachu“. Jste na pódiu a musíte něco udělat: buď improvizovat, nebo padat. Improvizace v tomto případě znamená hledání nových způsobů kreativní adaptace, získávání nových zkušeností z interakce s vaší úzkostí. Uvědomění si úzkosti jako emoce, která prostě existuje a objevuje se v reakci na něco, vám umožňuje změnit pohled člověka na jeho interakci s úzkostí. Už se tolik neděsí a nesnaží se úzkosti vyhýbat, protože chápe, že z emocí se nelze dostat a tak či onak jim bude muset čelit Nemůžeme ovládat své pocity a emoce – objevují se automaticky. Ale to, jak s nimi zacházíme, ovlivňuje proces života. Nejednou jsem napsal, že terapie v Gestalt přístupu není zaměřena na ovládání zážitků, ale na jejich pochopení a prožívání. Je to trochu jako meditace: díváme se na to, co se děje v našem těle; dívat se na myšlenky; díváme se na pocity. Zároveň to necháme být, aniž bychom se toho snažili zbavit. Uzemníme se, zhluboka se nadechneme a vydechneme. To je podstata paradoxní teorie změny – měníme se, když se přestaneme snažit to změnit. (v tomto případě úzkost ustupuje, když se do ní podíváme, místo abychom se ji snažili ovládat a vyhýbat se jí, ale nezapomínejme, že úzkost se jako každá emoce projevuje v přítomnosti). Nyní jsme s tím v kontaktu. Právě tím, že žijete úzkost nyní, nemusíte ovládat minulost a budoucnost, abyste se s touto úzkostí nesetkali. Další užitečné a zajímavé informace najdete na mém blogu.