DEPRESE. Tato obtížná etapa je často nejdelší. Deprese je vždy spojena s prázdnotou. Když v duši nezbývá místo pro žádné pocity, dobré nebo špatné. V této fázi můžete být dokonce fyzicky vyčerpaní, tzv. astenie. Astenie se vyznačuje slabostí, zvýšenou únavou, vyčerpáním a špatnou tolerancí vůči jakémukoli stresu. Nemám ani sílu vstát a udělat základní každodenní věci. Prázdnota, nesmyslnost, bezmoc, bezmoc – těmito slovy lze popsat pocity depresivního člověka. Představte si člověka, který se snaží bojovat s přírodními živly, ale nedaří se mu to. Vynakládá svou sílu, fyzickou i emocionální, aby zastavil živly, aby je překonal. Ale to je nemožné. Živly jsou silnější než my. Nejsme schopni zastavit vítr, vlny, déšť... a v určité chvíli se naše ruce vzdají, síly nás opustí, všechny naše činy se zdají nesmyslné. Naše obvyklé metody boje nefungují. Ale právě v tuto chvíli, kdy to pochopíte, se naskytne příležitost naučit se něco nového. Když nezůstanou žádné staré pocity nebo myšlenky, když jste prázdní, je prostor pro něco nového. Samozřejmě je důležité prožít depresi, jako každé stádium. Jen breč, lituj se, prostě všechny nech. Zůstaňte u toho, ale dejte si čas. Čas, kdy se malými, ale jistými krůčky posunete dál. Protože hlavním nebezpečím deprese je nedostatek chuti dále bojovat, odmítání léčby, odmítání vaší budoucnosti. Stejně jako v jiných fázích, i ve fázi deprese je důležité mít blízkou osobu blízko. Navzdory tomu, že chcete být sami se sebou, vaši blízcí by měli být nablízku. Koneckonců, když člověk ničemu nevěří, nic necítí, kde může najít podporu? Kdo mu může věřit a ukázat, že za hodně stojí? Pouze blízké. A není třeba se bát, že nebudete pochopeni, že jste pro někoho přítěž... Naopak je důležité, aby vaši blízcí pochopili, co se s vámi děje. Můžete se se svými blízkými domluvit, jak nejlépe komunikovat, jak moc a kdy. Aby nebyly narušovány vaše hranice, ale zároveň se necítili osamělí. Jestli to bude konverzace a spousta slz, nebo budete spolu jen sedět a mlčet, nebo možná budete společně dělat monotónní, ale rušivou práci – je na vás, abyste se rozhodli. V tuto chvíli je důležité, aby blízký člověk nepředstíral, že je vše v pořádku, neznehodnocuje pacientovu zkušenost větami: „to je v pořádku“, „neplač“, „neboj se“, ale přijmout ho s pocity, které má. Překvapivě právě v této fázi přichází uvědomění. Jako by ten člověk klesl na samé dno, cítil to, cítil tíhu vody a pochopil. Uvědomil jsem si, kde je, co se s ním děje, že je úplně na dně. Jakkoli může tato metafora znít děsivě, právě v této těžké chvíli se člověk rozhodne „vyplavat z této hloubky“, rozhodne se žít a přijmout svůj život přesně takový, jaký je. Pokračování v další publikaci: přijetí