Guten Tag allerseits! Ich möchte ein paar Zeilen darüber schreiben, was meiner Meinung nach Entspannung ist. Nicht zu verwechseln mit Sorglosigkeit. Im zweiten Zustand herrscht Ruhe, solange es keine Sorgen gibt. Doch sobald sie sich abzeichnen, verschwindet die Ruhe sofort. Und es ist nicht so wichtig, wessen Anliegen es sind, ob sie real oder vergänglich sind oder ein dringendes Eingreifen erfordern. Das alles ist nicht so wichtig – es sind Sorgen aufgetaucht, was bedeutet, dass der Körper mobilisiert ist und zum Handeln/Kampf bereit ist. Und das Dümmste an diesem System: Während Sie sorglos sind, erkunden Sie mit Ihrem Geist immer noch den Horizont – sind „Sorgen“ aufgetaucht? Entspannung ist ein tieferes Konzept. Entspannung und Genuss gehen Hand in Hand. Können Sie sich bei einer Körpermassage so sehr entspannen und den Kopf ausschalten, dass Sie es ihm nicht geben, wenn der Masseur beispielsweise Ihr Bein in die Hand nimmt? Es ist schwer und weich. Oder meist hört man etwas Ähnliches von seinen Lippen: „Gib mir dein Bein/Arm, entspanne es.“ Das heißt, in diesem Fall scheinen Sie auf einer Massageliege zu liegen und sich eine Stunde lang zu vergnügen, können sich aber nicht vollständig entspannen. Können Sie sich vorstellen, was für eine Lustquelle sich Ihnen öffnen würde, wenn sie von einem völlig entspannten Körper ausgehen würde?! Wie wäre es mit diesem Beispiel? Sie haben sich aromatischen Kaffee gebrüht, die leckeren Cinnabons einfach aus dem Ofen geholt und mit geschlagener Mascarpone und Puderzucker übergossen. Sie haben sich Zeit genommen, Kaffee oder Tee zu trinken und YouTube einzuschalten. Und zwischendurch gucken, trinken und essen. Und es scheint Ihnen im Moment gut zu gehen, nicht wahr? Du scheinst Spaß zu haben. So'ne Art. Aber haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie eine Folge schauen, Kaffee trinken, in ein Gebäck beißen – und das alles nur zur Hälfte tun? Du bist nicht vollständig, nicht vollständig in jeder Handlung. Ein Teil schafft es zu bemerken, welche interessanten Neuigkeiten der Moderator berichtet. Ein anderer bemerkt, dass er nicht schlecht aussieht. Der Dritte meint: „Der Kaffee ist etwas stark geworden …“ Der Vierte: „Aber die Cinnabons sind super geworden!“ Und Sie scheinen entspannt zu sein, aber gleichzeitig nicht ganz entspannt. Was ist, wenn Sie schweigend sitzen oder Hintergrundmusik einschalten? Geschlossene Augen. Und bevor Sie einen großzügigen Bissen in den Kuchen nehmen, atmen Sie dessen Aroma ein. Atmen Sie tief den Duft von frisch gebrühtem Tee ein. Beißen Sie langsam ein Stück ab und kauen Sie es auch langsam. Ihre Augen sind geschlossen, sodass Ihre ganze Aufmerksamkeit auf Ihre Geschmacksknospen und das gute Gefühl gerichtet ist, das sich in Ihrem Körper ausbreitet. Lebe und genieße jeden Bissen Backwaren, jeden Schluck Getränk. Sagen Sie sich im Geiste: „Gott, ich habe noch nie in meinem Leben etwas Leckereres gegessen!“ Das ist einfach ein himmlischer Genuss – der Geschmack von süßem Kuchen und bitterem Kaffee! Gott, ich nehme noch einen Bissen und fliege einfach weg! In meinem Mund passiert eine Art gastronomischer Orgasmus!“ Apropos Orgasmus:) Gibst du dich mit voller Hingabe dem Liebesvergnügen hin, stürzt du dich kopfüber hinein? Auf jeden Fall mit deinem Kopf! Damit von dir nur noch dein Körper übrig bleibt, gilt deine ganze Aufmerksamkeit dem körperlichen Vergnügen: „Wie gut fühle ich mich!“ Oh, das ist noch besser!“ Oder ein kluger Kopf gibt dir Gedanken a la: „Sind meine Fettfalten nicht sichtbar, wenn ich in dieser Position bin?“, „Oh, aber ich habe meine Beine nicht rasiert!“ Zumindest würde er es nicht bemerken!“ Wir sind der Körper, die Emotionen und der Geist. Aus dieser vereinfachten Formel geht hervor, dass der Geist einen Anteil von etwa 33 % an unserem Leben haben sollte. Und die restlichen 66 % sind die physische und emotionale Komponente unseres Lebens. Aber wie viele von uns glauben, dass es richtig ist, unser gesamtes Leben in unseren „Köpfen“ zu verbringen und 80-90 % unserer Existenz darauf zu verteilen! Das sind Rationalisierungen, Argumente, Analysen usw. Holen Sie sich Ihre Gefühle zurück! Bring den lebenden Körper zurück! Bringen Sie tiefe Entspannung und Vergnügen zurück! Und Sie werden nie wieder in Ihren Kopf „laufen“ wollen:)