Od autora: Představuji vám cvičení pro diagnostiku vědomí vašeho těla. Kdysi jsem tuto techniku ​​převzal z tréninku s Galinou Timoshenko, známou svým programem „Pochop a odpusť“. Toto cvičení dávám skupině po minipřednášce o stravovacím chování. Kde uvádím pojem „Body Image“. Jak víte, tento obrázek může být zkreslený. Abychom to zhruba popsali, u „baculatých žen“ je tento obraz těla často menší než ten skutečný, zatímco u „hubených žen“ je větší. Toto cvičení vám však umožňuje podívat se na sebe podrobněji. Navíc provedením takového podrobného zkoumání svého „Body Image“ můžete identifikovat mnoho dalších zajímavých aspektů. Toto cvičení lze použít jako projektor ukazující, kolik energie vynakládám na určitou funkci. Například si více vážím své intelektuální činnosti a zbytek mého těla je jako „noční stolek na mou hlavu“. Naše tělo takový postoj netoleruje a mstí se. Pomstí se to buď přibíráním na váze, nebo jiným příznakem V důsledku takové projektivní práce můžete prostřednictvím tohoto cvičení vidět vnitřní problémy. Například: kresba dopadla s velkou hlavou a malými rukama. Co to může znamenat? Můžete si to vyložit tak, že „je spousta plánů“, ale když jde o to, abyste věci dotáhli do konce, pak „máte krátké ruce“. Prozkoumejte sami sebe! A buďte na sebe prosím opatrní. Koneckonců, ekologie každé diagnostické akce je, jak se mi zdá, v tom, že poté, co o sobě něco pochopíte, musíte to přijmout. Přijměte, spíše než se snažit o okamžitou změnu. Přijetí je nejblíže ruskému slovu jako brát v úvahu. Když vezmeme v úvahu určité faktory, které pro nás byly dříve neviditelné, jsme připravenější, uvědomělejší a tedy připraveni jednat správněji. Jeden z partnerů vyzve druhého, aby se zavřenýma očima ukázal dlaněmi velikosti různých částí vlastního těla tak, jak si je představuje. Parametry měření jsou prezentovány jeden po druhém, vzdálenost mezi dlaněmi je pečlivě změřena a zaznamenána. Vezměte prosím na vědomí, že například „šířka krku“ by se měla měřit v projekci, to znamená, že nebudeme mluvit o polovině obvodu krku, ale o vzdálenosti v přímce mezi krajními bočními body. Druhá fáze. Začíná nejdříve, než jsou změřeny všechny imaginární parametry, a jeho obsahem bude měření hodnot stejných parametrů - ale ve skutečnosti naměřené parametry Imaginární hodnota Skutečná hodnota Výška hlavy Šířka hlavy Délka krku Šířka krku Šířka ramen Délka pravá paže (po konečky prstů) Délka levých paží (po konečky prstů) Šířka pravé paže v lokti Šířka levé paže tam Délka pravé ruky Délka levé ruky Šířka hrudníku Šířka pasu Šířka boků Délka trupu od kořene krku k tříslům Délka trupu od kořene krku k pupku Délka pravé nohy (od třísel k podlaze) Délka levé nohy (od třísla k podlaze) Šířka pravé nohy v koleni Šířka levé nohy tam Délka pravého chodidla Délka levého chodidla Výška chodidla