Så du har defineret dit ultimative mål. Nu, for at komme videre, skal du finde ud af, hvad der forhindrer dig i at opnå det frit. Hvilke interne begrænsninger har du, der ikke tillader dig at gøre dette? Oftest, når du formulerer dit mål for dig selv, indser du, at det er præcis, hvad du har ønsket dig i meget lang tid, men ikke tillod dig selv at tænke over det. Hvem af os har ikke drømt om et rummeligt hus, hvor hele vores familie kunne bo? Eller om at være den bedste i dit fag? Eller at du frit kan rejse til et hvilket som helst sted på planeten? Men noget forhindrede mig i at begynde at handle for at opnå resultater. Husk, hvad var de allerførste tanker, der kom til dit sind, da du ønskede at gøre dine drømme til virkelighed? Mest sandsynligt sagde du til dig selv: - Det her vil ikke lykkes - Jeg har ikke pengene til det dette. - Det er ikke givet til mig. Her er en prøveliste over tanker, der indikerer, at du er styret af negativ tænkning. Negativ tænkning har flere manifestationer, hvoraf den ene er en negativ prognose, når kommende begivenheder portrætteres i et negativt lys og begynder at have karakter af irrationelle (ulogiske) overbevisninger: - Jeg vil aldrig finde et passende job det beløb; - jeg vil ikke kunne være en god mor (far); I forhold tændes negative prognoser, når vi bekymrer os om vores kæres sikkerhed. For eksempel, hvis en af ​​dine pårørende ikke besvarer telefonopkald i lang tid, så blinker de værst tænkelige scenarier gennem dit hoved, og personen kan simpelthen ikke finde et sted for sig selv. En anden manifestation af negativ tænkning er, når du tænker dårligt om andre mennesker, begynder mentalt eller højt at give dem en negativ vurdering, fordømmer, latterliggør, kritiserer og påsætter alle mulige etiketter. Blandet hermed er måden at drage generelle konklusioner på baseret på en hvilken som helst karakteristik i en person eller et fænomen. For eksempel at bedømme en person som helhed efter udseende. Dette inkluderer også overbevisninger som: "Alle mænd er røvhuller", "Alle politikere er uærlige mennesker." En anden side af negativ tænkning er perfektionisme - ønsket om at udføre enhver opgave perfekt, på en ideel måde. Blandt husmødre viser perfektionismen sig i et manisk ønske om steril renlighed i huset: så der ikke er et støvkorn nogen steder, og alt ligger, som husmoderen selv udtrykte det, og intet andet. Perfektionisme tager meget energi fra en person, og det er forståeligt: ​​det er umuligt at opnå idealet i noget som helst. De kan ikke blive glade, fordi de altid vil mangle noget for at være helt lykkelige. De er aldrig helt tilfredse med noget. Det arbejde, de starter, kan ikke fuldføres, for de er altid ikke tilfredse med noget, og de laver i det uendelige alt om, afslutter det osv. Jeg foreslog for nylig en kollega, at han skulle skrive en bog om, hvordan han ser sig selv i sit arbejde, hvor han beskriver sine oplevelser og sit verdensbillede. Han kunne godt lide ideen, men i stedet for at sætte sig ned og skrive det, han taler om meget interessant og fængslende om, på papir, begyndte min kollega at studere alle eksisterende former for kunstværker for nøje at overholde almindeligt anerkendte litterære standarder. Jeg indså, at selvom denne bog var bestemt til at se dagens lys, ville den ikke være særlig snart. At studere manifestationer af negativ tænkning For at forstå, om manifestationer af negativ tænkning er iboende i dig, foreslår jeg, at du besvarer følgende spørgsmål i detaljer: ü Hvad er nyt og godt i dit liv, før du går i seng? din familie træffer beslutninger ?ü Hvad kan der ske, hvis du bliver tvunget til at være væk fra din familie i lang tid?ü Hvad tænker du på på ferien?ü Hvordan forestiller du dig dit liv om 1 år, 5, 10, 20 år ?ü Hvis nogen i din familie laver en fejl, hvad tænker du så om dette?ü Hvad gør du