Um Ihre Angst zu verstehen, ihr ins Gesicht zu schauen, sie kennenzulernen, herauszufinden, was sie uns sagt, können Sie einen Brief schreiben Merken Sie sich alle Ihre Ängste, schreiben Sie sie auf ein Blatt Papier und erstellen Sie eine Liste. Wählen Sie die Angst, die Sie gerade am meisten beunruhigt. Beginnen wir mit einem Blatt Papier, einem Stift oder einem Bleistift. Zum Beispiel: „Hallo, ich habe Angst, eine dunkle Straße entlangzugehen“, „Hallo, ich habe Angst, der Erste zu sein, der Bekanntschaften macht“ usw. usw. Geben Sie ihm nun einen Namen: Sie haben einen Namen und Ihren Namen – zum Beispiel Boogeyman. Schreiben Sie, was Sie fühlen, wenn Angst kommt: Angst (oder nennen Sie sie beim Namen), wenn Sie auftauchen oder wenn Sie zu mir kommen, dann fange ich an Fühlen – schreiben Sie als Nächstes auf, was Ihre Angst Ihnen sagt und was Sie dadurch verstehen. Zum Beispiel, Boogeyman, du sagst mir, dass ... Oder, Boogeyman, du sagst mir, dass ... Schreibe ihm in einem Brief, wovor er dich beschützt und wovon er dich befreit welche Vorteile es für Sie hat. Zum Beispiel, Boogeyman, du bist für mich nützlich, weil ... Schreibe in einem Brief, welche Rolle deine Angst in deinem Leben spielt. Zum Beispiel, Boogeyman, du spielst eine Rolle in meinem Leben ... Schreibe nun auf, welche Fähigkeit du durch Angst anstrebst oder entwickeln möchtest. Boogeyman, du bist meine Art, eine neue Fähigkeit, eine neue Fertigkeit zu entwickeln und die Fähigkeit oder Fertigkeit in einem Brief zu benennen. Zum Beispiel, Boogeyman, ich danke dir für... Schreibe in einem Brief über die Chance, die dir deine Angst gibt oder gegeben hat. Boogeyman, du gibst mir die Gelegenheit ... Schreiben Sie endlich auf, was Sie von Ihrer Angst erwarten. Zum Beispiel, Boogeyman, ich möchte ... Durch das Schreiben lernen Sie Ihre Angst kennen, lernen sie besser kennen, lernen sich selbst kennen, erkennen Ihre Fähigkeiten und erforschen Ihre Gefühle. Lesen Sie den fertigen Brief und denken Sie nach. Schreiben Sie nach dem Lesen und Nachdenken aus Angst einen Antwortbrief an sich selbst. Nehmen Sie einen anderen Stift und schreiben Sie mit der anderen Hand einen Brief. Um zu antworten, können Sie dieselben Sätze verwenden, mit denen Sie Ihre Angst angesprochen haben. Was haben Sie erkannt? Warum brauchen Sie Angst und was sagt Ihnen das? Ivanova Natalya – Krisenpsychologin8 (917) 892-85-84 https://t.me/nativtgwhatsapp