Hypochonder werden von Gedanken an eine schwere Krankheit geplagt. Selbst wenn sie nicht krank sind, hindert sie nichts daran zu glauben, dass sie in Zukunft definitiv krank werden werden. Und da sie ständig unter Angstzuständen leiden, lassen körperliche Symptome nicht lange auf sich warten. Aus diesem Grund haben sie Angst vor vegetativen Krankheiten und halten diese für eine tödliche Krankheit. Manche Hypochonder verlassen Krankenhäuser nicht, andere meiden Ärzte. Was ist, wenn sie wirklich etwas Schreckliches finden und was zu tun ist? Heute schlage ich vor, dass Sie herausfinden, was Hypochondrie genau unterstützt und Sie daran hindert, sie loszuwerden.1. Sorgen helfen, sich vor negativen Folgen zu schützen. Wenn Sie beispielsweise Angst haben, eine Prüfung zu bestehen, beginnen Sie eher mit der intensiven Vorbereitung und die Angst hilft Ihnen tatsächlich bei der Bewältigung. Bei Hypochondrie ist die Sache jedoch völlig anders. Hier gibt es nur Extreme. Entweder meidet man Ärzte ganz, oder man geht ständig zu ihnen und untersucht 100.500 Mal das Gleiche, obwohl das nicht mehr notwendig ist. Ja, regelmäßige Untersuchungen sind notwendig. Sie ermöglichen es Ihnen, Probleme rechtzeitig zu erkennen und rechtzeitig mit deren Beseitigung zu beginnen. Nur der Hypochonder hat seine eigene Regelmäßigkeit – einmal im Monat oder alle zwei. Und noch öfter. Die Regelmäßigkeit der Untersuchungen sollte ärztlich verordnet werden. Es hängt von Ihrer Gesundheit ab und kann auf der Grundlage vieler Faktoren Vorhersagen treffen. In einem Monat wird man nicht an Krebs erkranken. Der ständige Gang zum Arzt ist eine Form des Schutzverhaltens. Und schützendes Verhalten wiederum unterstützt und verstärkt die Angst. Sie können beobachten, wie sich Ihre Angst verändert hat. Wenn Sie anfangs nicht so oft nachgesehen haben, kann es sein, dass Sie mit der Zeit noch einmal nachschauen.2. Forderung nach idealer Gesundheit Sie können davon überzeugt sein, dass Abweichungen von der idealen Funktion des Körpers abnormal sind. Sie und ich sind keine Roboter. Unser Körper ist lebendig und hat die Fähigkeit, sich zu verändern. Es ist nicht in einer statischen Position fixiert. Entweder die Norm oder nicht. Im Laufe des Tages ändern sich unsere Indikatoren ständig. Irgendwann steigt der Puls, irgendwo kann es zu Kopfschmerzen kommen, irgendwo zu Unwohlsein usw. Es ist in Ordnung. Abweichungen deuten nicht immer auf ein gesundheitliches Problem hin. Wenn Sie von sich selbst Idealität verlangen, stehen Sie zwangsläufig vor der Tatsache, dass Sie dieser nicht gerecht werden können. Dadurch steigt die Spannung.3. Unsicherheit = Katastrophe Sie müssen zu 100 % sicher sein, dass Sie gesund sind. Wenn es irgendwelche Zweifel gibt, dann bist du definitiv krank und wirst sterben. Deshalb gehst du ständig zu Spezialisten, damit sie dir sagen, dass bei dir alles in Ordnung ist, dass du gesund bist. Und ja, für eine Weile beruhigt es sich, die Angst nimmt ab, aber dann entsteht wieder Unsicherheit und Sie brauchen mehr Bestätigung, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist. In Wirklichkeit bedeutet Unsicherheit ein Spektrum an Optionen. Vom Besten zum Schlechtesten. Und diese Optionen haben auch ihre eigene Wahrscheinlichkeit. Das bedeutet, dass die schlechteste Option nicht immer die wahrscheinlichste ist. Meistens haben mittlere Optionen eine hohe Wahrscheinlichkeit. Es lohnt sich auch, über Ihre Position nachzudenken. Wenn Sie die Prüfung bestanden haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass es Ihnen weiterhin gut geht, viel höher.4. Nach Informationen über Krankheiten suchen Geben Sie es zu, setzen Sie sich auf Google und suchen Sie nach Ihren Symptomen, setzen Sie sich in Foren, fragen Sie, was ist mit anderen? Das Vorhandensein von Symptomen weist nicht auf eine bestimmte Krankheit hin. Dieselben Symptome können auf unterschiedliche Krankheiten hinweisen, und Symptome können auch ohne organische Pathologie auftreten. Nicht umsonst studieren Ärzte 10 Jahre lang, um alle Feinheiten zu verstehen. Selbst wenn Sie einen medizinischen Artikel lesen, verfügen Sie immer noch nicht über die nötige Bildung, um Ihren Zustand zu beurteilen. Nehmen wir die typischen Symptome von Asthenie – Lethargie, Schwäche, Unsicherheit, Schwäche, Müdigkeit usw. Diese Symptome sind charakteristisch für Anämie, Schilddrüsenprobleme, Neurosen, Vitamin-D-Mangel, Leukämie usw. Dieselben Symptome sind völlig unterschiedliche Nosologien.