V minulém článku Psychoterapie v metaforách jsem se s vámi začal dělit o analogie, které jsem používal při svých konzultacích k předávání hlavních myšlenek psychoterapie a psychoterapeutického procesu. Abych klienty nezatěžoval zcela novými informacemi ze světa psychoterapie, přenesl jsem principy psychoterapeutické práce do toho, co jim bylo bližší, do jejich činností, do jejich odbornosti. Metafora samozřejmě nemůže nahradit správný a přesný a pro profesionály někdy složitý a dokonce zdlouhavý popis profesionála. Ale tohle nepotřebujeme. Mým cílem je zprostředkovat vám základní aspekty skutečné psychoterapie. A ať se vždy najde chyba na metaforě, která nevyjadřuje celou podstatu. Metafora ale skvěle uvádí do tématu, pomáhá se zorientovat a porozumět základům Druhý obrázek je technický srovnejme svůj život s činností extrémně složitého stroje, mechanismu. Přišel jsi ke mně na psychoterapii, protože mechanismus funguje a chceš s tím něco udělat. Někdy chrastí, „nadává“ a pak se za tyto epizody chrastění extrémně stydí před ostatními lidmi. A stává se, že silně kouří, a to natolik, že je nemožné jak pro vás, tak pro vaše okolí dýchat. Nemůžete jej však vypnout, i když jej můžete pravidelně v pátek plnit alkoholem nebo speciálním roztokem. Je pravda, že kvůli tomu se díly opotřebovávají a spoje dílů mohou časem také vrzat - Co dělat - Co jste již udělali? pomoci, pak jsem schoval své auto do skříně, ale ve skříni se mi nelíbilo, donutil jsem všechny poslouchat můj hluk a vdechovat výpary kouřových plynů. Všichni se cítili špatně, ale řekl jsem, že to jsem já a nebudu jiný, přijmi mě. A vůbec, všechno tady kolem rachotí. Zdá se mi, že můj mechanismus se opotřeboval, onemocněl a zchudl. Musíte ho litovat a dopřát mu více odpočinku. Podívej, jak je chudák, požadoval jsem vysvětlení od technické podpory. A když provedli úplnou diagnostiku, řekli, jděte k psychoterapeutovi a prostudujte si uživatelskou příručku. Zkoušel jsem spoustu dalších věcí, koupil jsem filtry na saze a snížil jsem rychlost. Upřímně řečeno, už jsem ztratil víru v normálnost svého složitého stroje. Jak se mohu zbavit sazí Jak pomáhá psychoterapie Jeden ze základních principů psychoterapie, od povrchu až do hloubky? Nejprve obrátíme veškerou svou pozornost k problému, k utrpení, které vás ke mně přivedlo. Ať už je to hluk a řinčení mechanismu, oblaka sazí, které pravidelně vyrážejí z míst, kde byste to nečekali. Také si všimneme, že obvykle jste sami ochotni se podělit o to, jak jste zvyklí se s těmito problémy vypořádat. Co přesně a jak dlouho to děláš? A pak vám navrhnu provést technickou diagnostiku vašeho mechanismu. Ano, pojďme se podívat dovnitř. A nemusí to být snadné, vůbec ne snadné. Koneckonců, když se k němu přiblížíte, hluk zesílí, teď vám to bzučí přímo pod uchem. A saze vás zasáhnou přímo do obličeje. Toto je obtížná etapa Pečlivě prozkoumáme, co se děje uvnitř, jak jsou ozubená kola vzájemně propojena, jak žije mechanismus. A nebudeme to hned opravovat, rozbíjet, měnit, vylepšovat. Nebudeme vyžadovat, aby pracoval jinak, než se děje nyní. Diagnostika. Pozorně sledujeme, abychom to zjistili. Ale pozorováním můžeme detekovat oblaka prachu a úlomků uvnitř, na provozních částech a někdy stačí náš dech, aby prach odletěl. Samotným faktem našeho pronikání dovnitř „rozfoukáme“ prach a trosky a mechanismus začne pracovat harmoničtěji. Pozorujeme. A právě v tomto smyslu navrhuji používat slovo vědomí. Pečlivé pozorování nemusí nutně znamenat myšlení. V průběhu našeho pozorování s vámi se budu ptát na mnoho otázek „co je tady a jak se to děje“, upozorním vás na to, jak se necháte rozptýlit a znovu a znovu se vracíte ke konverzaci o tom, jak jinak vyhrát "saze a řinčení." Naším cílem je, abyste výborně rozuměli struktuře a vnitřní dynamice vašeho mechanismu (vaší osobnosti). Postupně,.