PRÁCE S PSYCHOLOGICKÝM TRAUMATEM. PŘÍKLAD: V této fázi se musíte odkázat na svou paměť. Vzpomeňte si na úplný začátek situace, která se pro vás později ukázala jako nesnesitelná, těžká a (nebo) bolestivá. Pokud si troufnete pracovat sami, a ne se svým psychologem nebo psychoterapeutem, je lepší vzít si papír a jednoduše napsat podrobný příběh o tom, co a jak se vám stalo, v chronologickém pořadí vzpomínky v obvyklém slova smyslu. Je důležité být k sobě velmi pozorný a poznamenat: 1. jaké momenty ve vašem popisu již nevyvolávají žádné emoce 2. ve kterých chvílích vaše tělo přehnaně reaguje slzami, obavami, strachem nebo dokonce hněvem? Nezáleží na tom, o jakou emoci se jedná, i když ji nedokážete pojmenovat, ale vaše tělo na vzpomínku reaguje jakýmkoli nepohodlím, označte si to pro sebe Ve výsledku byste v tomto kroku měli vidět na vlastní oči ne pouze v jakém okamžiku určité emoce, ale také jaký podnět je vyvolal. Může to být cokoliv: něčí slovo, vůně, obrázek před očima, vlastní myšlenka Uvedu příklad ze své terapie: Je mi 7 let, sedím v křesle v ORL ordinaci. moje adenoidy budou odstraněny. Připravili mě a vysvětlili mi všechny výhody (nedýchalo se mi dobře nosem, dýchalo jsem ústy, ale abych byl upřímný, osobně mi to nevadilo). Souhlasil jsem, ale netušil jsem, jaká bolest mě čeká. Hlava oddělení se nade mnou vznášel přítel naší rodiny a moje matka a snažili se mě přesvědčit, abych otevřel pusu. Otevřu ji a zažívám neuvěřitelnou bolest a slyším zvuk trhajícího se masa. Nehýbu se, i když nejsem připoutaný. Buďte varováni - pokud se pohnete, budou na vašem obličeji jizvy. Držím ze všech sil. Něco krvavého, vytaženého z mé hlavy, spadne do mísy přede mnou. Myslím, že je to tak. Konec. Ale nebylo to tam. Říkají mi, že ještě existuje druhý. A teď budu muset znovu otevřít ústa a být trpělivý. Tohle bylo příliš. Ale otevřel jsem ho a při druhém plácnutí do misky s odstraněným adenoidem jsem ztratil vědomí Ano, začal jsem dýchat nosem, ale na druhou stranu se v důsledku zranění připojil scénář mého uzdravení. k uzdravení potřebuješ, aby ti někdo (nejlépe velmi blízký člověk, kterému věříš) velmi, velmi ublížil nebo způsobil nesnesitelnou bolest a to jsem považoval za normální Navíc, pokud mi život nabízel bezbolestné možnosti úspěchů, vztahů, rozhodnutí, zdály se mi málo účinné. Sám jsem hledal důvod, proč „otevřít ústa podruhé“ a vydržet bez ztráty vědomí. Kvůli výsledku jsem se hodně dlouho bál lékařů a nemocnic. Bál jsem se až záchvatů paniky. Kontakt s nimi jsem odkládal do poslední chvíle. K lékařům mě mohla poslat jen sanitka, skoro v bezvědomí. Nebylo to konstruktivní. Nyní úzce spolupracuji s lékaři různých směrů a mám velký respekt k jejich práci, nestihla jsem takový scénář předat svým dětem jako dědictví vědomí a láska S úctou, přáním zdraví a vírou ve svůj potenciál, Victoria Vyacheslavovna Tanailova Systémová psycholožka, psychosomatoložka, psychogenetika, expertka na účinné strategie k překonání krizí a nemocí prostřednictvím aktivace stavu zdrojů vědomí a těla. +79892451621, +380986325205 (viber, WatsApp, telegram) skype tanaylova3