Od autora: Bolest nás tak moc sužuje... někdy je tak snadné se s nimi vyrovnat! Svépomoc na každou bolest Můj nový internetový kurz Pro sportovní psychology a trenéry! Soubor technik. pravidla cvičení, metodické vedení pro sportovní psychology k dosažení Úspěchu oceněných sportovců! viz zde Technika „Posilování symptomu na nemožné...“ Cvičení „Posílení symptomu na nemožné...“ - k přenosu nevědomé automatiky (nevědomé obranné reakce strachu, s fyziologickými příznaky – pocení, třes těla atd. - do úrovně uvědomění Podstatou je posílení samotného příznaku: třes - tělesný chvění, pocení, strach, svírání v krku - potíže s dýcháním, dušnost, zvýšená pulzace, strach, tlak na hrudi... i. bolest Obvykle se dospělí i děti pomocí této techniky, při práci se strachem, osvobozujeme (snižujeme) bolest, nebo pracujeme s bolestí samotnou, vynulujeme strach uměle zvyšujte svůj strach, představte si, že se ze strachu ještě více „třesete“ pot z vás teče jako řeka... Udělejte to sami, snažte se zvýšit tělesné projevy strachu..! .. všimnete si, že když se pokusíte zvýšit strach.... bolest - zmizí, protože zvýšením příznaků strachu (třes, pocení atd.) a bolesti samotné automaticky odstraňujeme dominantní strach - vytěsňujeme! to s něčím jiným, přepínáním pozornosti od strachu k jeho zesílení. To znamená, že i jejím posílením jsme již schopni ovládat svůj strach a stát se pánem situace, zapojení vědomí (ega). a oslabení navyklých nevědomých dětských reakcí (id).2 akce. Do vrcholu posilujeme a posilujeme a po vrcholu je povinný pokles! Protože „všechno jednou skončí“. A tím uvolňujeme svalové napětí, které zvyšuje bolest! Řekněte mi, je bolest možná v uvolněném stavu? Já ne: pokud se obvykle potíte, když cítíte strach a silnou bolest, představte si, že jste doslova polití potem... Dokonce si představte, že na vás vylili kýbl vody. Tvůj strach (bolest) se zvětšil na doraz V takovém napětí už dlouho nevydržíš a tvůj strach (bolest) se začne snižovat ? Shrnutí: Nejprve zesilte svůj strach (bolest) - pak strach (bolest) zmizí Práce s dětmi - všechny vyjmenované fáze projdeme formou hry a vysvětlíme dítěti jazykem, který je mu srozumitelný. Propracujeme bolest, nejprve určíme její lokalizaci a spojíme ji s pocitem. Například se strachem: malé děti cítí svůj strach v žaludku. Zeptejte se tedy svého dítěte: kde žije váš strach? V břiše? Pak ho zkuste ještě zvětšit, napnout, představte si, že už je velký a vůbec se vám v bříšku nestahuje. ještě silnější! Už nemůžeš? Je to pravda - strach je nyní menší. a teď úplně zmizel? Cvičení by měl s dítětem provádět i dospělý. Totéž cvičíme s bolestí u starších dětí (dospívání od 10-12 let) - jejich strach se většinou projevuje tělesným chvěním. Vše děláme podle věku - jako u dospělých nebo jako u malých dětí. Cvičení může provádět s dítětem i dospělý. Toto cvičení je použitelné v případech koktavosti. online kurzy pro VÁS Dosahování cílů a plnění snů - klikněte zde INTERNETOVÝ KURZ ZBAVENÍ SE STRACHU A ZÍSKÁNÍ SEVĚDOMÍ - klikněte zde O tom, jak předcházet konfliktům (různých typů a situací) v mém online kurzu "Jak zvládat konflikty.... .. .a vyrobte si limonádu z „citronu“ - podívejte se zde Přihlaste se k odběru novinek od autora tohoto kurzu - zde Pokud chcete být pro své klienty užiteční “ Autor článku: Lékařská psycholožka T.N. Silaeva!.