Was tun während der Quarantäne?

Was tun während der Quarantäne? Pass auf dich auf! Erinnern Sie sich, wie lange es her ist, dass Sie sich Zeit für sich selbst genommen haben? Wie lange ist es her, dass du dir etwas Gutes getan hast? Wie oft kümmern Sie sich um sich selbst? Und kümmert es dich? Oder verwenden Sie Ihre ganze Energie nur darauf, sich um Ihre Lieben zu kümmern? Jetzt, während der Quarantänezeit, wenn Sie viel Freizeit haben, ist die beste Zeit, sich nicht nur um Ihre Lieben, sondern auch um SICH SELBST zu kümmern! Was ist „Selbstfürsorge“? Selbstfürsorge und Liebe ist eine fürsorgliche Haltung gegenüber sich selbst, Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Gesundheit. Sich selbst lieben, auf sich selbst achten = sich selbst nicht schaden und seine Entwicklung fördern. Selbstpflege ist unterteilt in: Sich um Ihre KÖRPERLICHE GESUNDHEIT kümmern: ▪Gesunder Schlaf; ▪richtige Ernährung; ▪Spaziergänge an der frischen Luft; ▪Sport; ▪Untersuchung durch Ärzte; Sorgen Sie für Ihre PSYCHOLOGISCHE GESUNDHEIT: ▪angenehme Kommunikation mit angenehmen Menschen; ▪Vermeidung ungesunder, toxischer Kommunikation; ▪Ausschluss des Flusses negativer Informationen; ▪Lieblingsbeschäftigungen und Hobbys nachgehen; ▪angenehme, ruhige Musik hören; ▪positive und ruhige Filme ansehen; ▪Lesen nützlicher Literatur; ▪Geschenke für dich selbst; Also. Ich schlage vor, dass Sie einen 30-tägigen Selbstpflegeplan erstellen (1 Aufgabe pro Tag). Natürlich können während der Selbstisolation nicht alle der oben genannten Punkte erreicht werden, aber die meisten davon sind jetzt durchaus machbar. Analysieren Sie Ihre Kommunikation mit Menschen. Denken Sie darüber nach, ob es in Ihrem Bekanntenkreis toxische Menschen gibt, mit denen Sie sich unwohl fühlen und die Sie zerstören? Wie isst du? Gibt es schädliche Lebensmittel in Ihrer Ernährung? Gibt es genügend Gemüse und Obst? Überlegen Sie, welche Informationen Sie aus der Kommunikation und den Medien konsumieren, ob negativ oder positiv? Überlegen Sie, was Sie in Ihrer Freizeit gerne machen? Was macht Ihnen Freude? Wie lange ist es her, dass Sie sich selbst etwas Schönes, ein Geschenk gemacht haben? Schreiben Sie Ihre Antworten auf Papier und erstellen Sie daraus einen Selbstfürsorgeplan! Beginnen Sie mit der Erledigung von Aufgaben! Ich bin mir sicher, dass Sie mit dem Ergebnis zufrieden sein werden! Wenn Sie sich strikt an den Plan halten, werden Sie einen inneren Aufschwung spüren, mehr Energie haben und Ihre Stimmung wird sich verbessern! Passen Sie auf sich und Ihre Lieben auf! Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen! #Psychologie #Selbstfürsorge #Selbstliebe #betterhome #elenasokolova