Was ist Angst aus psychologischer Sicht? Angst ist eine der Grundemotionen, die entsteht, wenn das Leben eines Menschen sowie seine Werte und Überzeugungen bedroht sind. Die Ursachen der Angst sind innerlich und äußerlich. Da Angst eine soziale Emotion ist, wird sie daher häufiger von der Gesellschaft „angesteckt“. Das heißt, wir lernen, Angst zu haben, wo es angemessen erscheint. Es ist üblich, Angst vor dem Zahnarzt zu haben – wir haben Angst vor der Geburt – und noch mehr. Und es gibt innere Ursachen für Angst, meistens ist dies „Wehe des Geistes“, das Ergebnis unseres endlosen inneren Dialogs, der in Form von Bildern sofort die entsprechenden schrecklichen Bilder zeigt. Und wenn Sie dies mehrere Tage lang systematisch visualisieren, werden Sie Angst bekommen. Die Leute bezeichnen den Prozess, Angst zu erzeugen, als „Ende“. Sie können die folgenden Sätze hören: „Warum vermasseln Sie sich selbst?“ usw. Im Allgemeinen ist das nicht gut, es ist nicht schlecht, es hängt davon ab, wen Sie mögen. Und gleichzeitig gibt es viele maßgebliche Studien, die belegen, dass ein längerer Kontakt mit negativen Emotionen zu „Fehlfunktionen“ in der Gesundheit des physischen Körpers führt. Und da es sich um eine schwangere Frau handelt, wirken sich diese Emotionen auch auf die Entstehung und Entwicklung des Kindes aus. Beispielsweise können Emotionen wie Groll, Ängste, Wut usw. tatsächlich verschiedene Anomalien in der Entwicklung eines intrauterinen Kindes verursachen. Und laut diesen Forschern sind negative Emotionen viel häufiger als teratogene Faktoren die Ursache für kindliche Entwicklungsstörungen. E.K. Aylamazyan klassifiziert in seinem Lehrbuch „Geburtshilfe“ Folgendes als teratogene Faktoren: 1) Viruserkrankungen der Mutter 2) physikalische Gefahren (Uralbestrahlung, Ultraschall, Röntgen usw.) 3) chemische Gefahren (Quecksilber, Alkohol, Nikotin, Medikamente) 4) mechanische Faktoren (Tumoren der Gebärmutter, Gebärmutterseptum) 5) Unterernährung der schwangeren Frau 6) endokrine Störungen (Diabetes mellitus) (E.K. Aylamazyan, Lehrbuch „Geburtshilfe“) Und hier ist eine weitere Studie des Geburtshelfer-Gynäkologen T.A . Sie arbeitete 32 Jahre lang in einer Entbindungsklinik, ist Spezialistin für Ultraschalldiagnostik und leitet derzeit das Vozrozhdenie-Zentrum zur Vorbereitung schwangerer Frauen auf eine natürliche Geburt. Ihre langjährige Forschung führte sie zu folgendem Schluss: „Die Medizin zählt die negativen Erfahrungen und Gedanken einer schwangeren Mutter nicht in die Liste der teratogenen Faktoren.“ Und darüber hinaus kann die negative Haltung von Ärzten gegenüber schwangeren Frauen im Frühstadium in der Geburtsklinik sogar die Entwicklung von Entwicklungsanomalien beim Kind hervorrufen (ich hatte also eine solche Beobachtung, dass das Denken im Vordergrund steht und wichtig ist). ist zweitrangig. Und gute Gesundheit kann eine Mutter ihrem Kind schenken, die alle neun Monate der Schwangerschaft in Freude, Glück und Liebe für ihr Baby lebt.“ Wir sind also zu dem Schluss gekommen, dass Angst und andere negative Emotionen nicht nur keine Rolle spielen angenehm, aber auch schädlich. Jetzt ist es an der Zeit herauszufinden, was Ängste sind und wie man sie überwinden kann. Ängste können sehr unterschiedlich sein, es sieht ungefähr so ​​aus: Was für ein Kind wird geboren, ich habe Angst vor der Geburt, was wird mit meiner Figur passieren, als ob etwas nicht klappen könnte) und fast jede Frau kann so weitermachen Bis zu einem gewissen Punkt ist ein gewisses Maß an Angst ausreichend, mobilisierend. Nehmen wir der Einfachheit halber eine 10-Punkte-Skala, wobei 10 Punkte „stiller Horror“ und 0 Punkte das Fehlen von Angst bedeuten. Wenn wir also von einem angemessenen Maß an Angst für eine schwangere Frau sprechen, meinen wir eine Spanne von 1 bis 3 Punkten. Später in diesem Artikel werden wir diese Skala benötigen. So entwickelt beispielsweise eine schwangere Frau eine gesellschaftlich vermittelte Angst vor der Geburt. Und wenn es sich um eine mobilisierende Angst handelt (1-3 Punkte), beginnt sie, sich mit dem Thema ihrer Angst zu befassen. Handelt es sich beispielsweise um Angst vor einer Geburt, untersucht sie, wie die Geburt abläuft, was auf was folgt usw. Wenn eine Frau sich dieses Wissen aneignet, entsteht ein Verständnis für den Prozess und als Ergebnis Ruhe und Selbstvertrauen. Schließlich ist Angst immer das Unbekannte, und der beste Weg, das Unbekannte zu überwinden, besteht darin, ihr einen Namen zu geben und sie dann in Wissen umzuwandelnEine Frau versteht bewusst oder unbewusst, dass Emotionen uns etwas über unseren inneren Zustand signalisieren. Und wenn diese negative Emotion entstanden ist, ist es wichtig herauszufinden, welche Informationen diese Emotion mitteilen möchte. Es besteht keine Notwendigkeit, sich darauf einzulassen oder es im Gegenteil von sich selbst zu vertreiben (zu verdrängen); es ist wichtig, seine Botschaft zu verstehen, wenn Sie zu wenig Angst verursacht haben (oder zulassen). 4 bis 10 Punkte), dann kommt es zum „Absinken in erlernte Hilflosigkeit“. Eine Frau beginnt, schreckliche Geschichten über die Geburt zu hören, „Horrorgeschichten“ aus der Geburtsklinik. Verschiedene Ängste werden übrigens von medizinischen Einrichtungen erfolgreich unterstützt, mit dem Ziel, Gutes zu bewirken, egal was passiert. Und so entsteht ein Teufelskreis. In einer solchen Situation geht die Verantwortung für das eigene Leben verloren und diese Verantwortung geht letztlich in die Hände des Gesundheitswesens über. Der Mensch ist kein Subjekt mehr, sondern wird zum Objekt medizinischer Manipulation. Und von einer natürlichen Hausgeburt kann in diesem Fall keine Rede sein. Leider hat die überwiegende Mehrheit dieser Frauen die Hilflosigkeit gelernt. Wenn eine Person eingeschüchtert ist und verschiedene Ängste hat, ist es leicht, sie zu kontrollieren. Wie man manchmal sagt: „Sklaven, die gerne Sklaven sind.“ Da es in dem Artikel um Ängste geht, werden wir mit Ihnen besprechen, wie wir mit ihnen umgehen können, wenn es uns gelingt, von 4 bis 7 in Angst zu verfallen. Es gibt viele Möglichkeiten, Ich werde die einfachsten und effektivsten zu Hause geben. Alle Rezepte beginnen damit, dass wir den Grad unserer Angst auf einer Skala bestimmen. Wir bestimmen, wo im Körper es sich befindet, sowie seine Farbe, sein Gewicht, seine Form, seine Textur usw. Als nächstes fragen wir diese Angst: „Was wichtig und notwendig macht sie für uns?“ Und was auch immer die Angst ist, wir beginnen damit, die vorgeschlagenen Manipulationen durchzuführen, bevor die Angst beginnt, diese Manipulationen mit uns durchzuführen. Rezept Nr. 1 Nehmen Sie 3 A4-Blätter. Auf Blatt 1 zeichnen wir unsere Angst. Auf Blatt 3 zeichnen wir ein Bild von dir in der Zukunft, wenn du dich mit dieser Emotion auseinandergesetzt hast. Und auf Blatt 2 zeichnen wir ein Bild, das genau darstellt, was Sie tun müssen. Bei dieser Übung wird die Präsenz des Geistes stören, es ist wichtig, ihn auszuschalten und auf sich selbst zu hören, welche Bilder entstehen, also skizzieren Sie sie. Rezept Nr. 2 Wir haben festgestellt, wo die Angst im Körper ist, wie viele Punkte In einem Abstand von 25-30 cm von den Augen suchen wir nach 2 horizontalen Punkten. Der Abstand zwischen ihnen beträgt ungefähr 50 - 60 cm. Dann wählen wir das „nuklearste“ Bild, das uns Angst macht, wir konzentrieren uns einfach auf dieses unangenehme Gefühl und beginnen, schnell auf einen Punkt zu schauen, dann auf einen anderen und so weiter eine Minute lang an. Anschließend schätzen wir ab, wie viele Punkte sich nun auf der Skala befinden. Und wir tun dies, bis wir die Angst auf Null gebracht haben. Eine sehr einfache und effektive Technik. Wenn Sie Angst vor 8 bis 10 Punkten haben, wird empfohlen, einen Spezialisten zu kontaktieren. Bei diesem Angstniveau ist es schwierig, etwas alleine zu tun, und gleichzeitig sollte man es trotzdem versuchen. Außerdem gibt es wichtige Informationen über die Hilfe eines Spezialisten. Wenn Sie sich plötzlich nicht an einen Psychologen, sondern an einen Psychotherapeuten oder Psychiater wenden und dieser Ihnen Beruhigungsmittel oder Antipsychotika verschreibt, können Sie diese einnehmen. Und gleichzeitig ist es besser, die Konsequenzen dessen zu kennen, was man getan hat: Nämlich: Eine Person hat eine REM-Schlafphase, die ein „innerer Psychotherapeut“ ist. Wenn wir solche Medikamente einnehmen, blockieren sie die REM-Phase des Schlafes, wodurch die Verarbeitung negativer Erfahrungen blockiert wird. Ja, es kann Erleichterung geben. Viele Menschen bemerken, dass sie nach der Einnahme der Medikamente überhaupt keine Emotionen verspüren. Und einer meiner Klienten sagte, als er zum ersten Mal zu mir kam, dass es für mich besser wäre, eine Weile „depressiv“ zu sein, als vom Psychiater verschriebene Pillen zu nehmen und mich wie ein Gemüse zu fühlen, das keine Erfahrungen macht Emotionen. Daher ist die natürliche Geburt in unseren schwierigen Zeiten eine Seltenheit geworden und erfordert das Bewusstsein des Einzelnen. Und im Gegenzug muss das Bewusstsein entwickelt werden, wie man sagt: „das Gehirn einschalten“. Es ist gut, wenn sich ein Paar bewusst auf die Empfängnis vorbereitet und diese Vorbereitung nicht auf das Ablegen von Tests hinausläuft..