Gibt es außer der Psychotherapie noch andere Möglichkeiten, einem Menschen bei der Lösung seiner psychischen Probleme zu helfen und gleichzeitig sein Leben in verschiedenen Bereichen zu verbessern? Zweifellos. Und über einen davon werde ich in diesem Artikel sprechen. Diese Methode ist kostenlos und für absolut jeden verfügbar. Es ist kein Geheimnis, dass der Großteil unserer psychischen Schwierigkeiten auf das Aufwachsen unter ungünstigen Bedingungen zurückzuführen ist. Darüber hinaus ist eine dysfunktionale Familie nicht unbedingt eine Familie, in der jemand trinkt, jemand schlägt, jemanden betrügt, eine Geisteskrankheit hat oder eine kriminelle Vorgeschichte hat. Eine scheinbar recht wohlhabende Familie kann auch dysfunktional sein. Aber bei näherer Betrachtung können wir bei ihr solche Erscheinungsformen wie Vernachlässigung oder im Gegenteil Überfürsorglichkeit, respektlose Haltung, emotionale Distanziertheit, ungesunde Kontrolle, unkonstruktive Kritik, Einschüchterung, Beschämung und andere Formen psychischer Gewalt erkennen. Tatsächlich gibt es viele solcher Familien. Das Wichtigste, was eine dysfunktionale Familie von einer gesunden unterscheidet, ist, dass sie ihre Funktionen nicht erfüllt. Ein Kind, das in einer solchen Familie aufwächst, erfährt nicht die Erfahrung bedingungsloser Liebe, grundlegender Sicherheit, Akzeptanz oder eines Selbstwertgefühls. Seine Eltern können ihm dies nicht geben, weil sie es selbst zu ihrer Zeit nicht erhalten haben und deshalb emotional unreif geblieben sind. Unsere Psyche ist so konzipiert, dass wir auf der Ebene unserer emotionalen Entwicklung „stecken bleiben“, auf der unsere Bedürfnisse wurden nicht erfüllt Solche Eltern sind körperlich und intellektuell gereift, sind aber auf emotionaler Ebene zu Kindern geworden. Und da ihre Bedürfnisse immer noch der Befriedigung bedürfen, versuchen sie unbewusst, die Bedürfnisse ihrer Kinder auf Kosten anderer Menschen zu befriedigen, auch und vor allem auf Kosten ihrer Kinder. Dies ist am einfachsten, weil Kinder völlig von ihren Eltern abhängig sind und ihnen vertrauen. Beispielsweise kann ein emotional unreifer Elternteil unbewusst oder bewusst eifersüchtig auf sein Kind werden und mit ihm konkurrieren, anstatt sich über seinen Erfolg zu freuen und es zu unterstützen. Er wird ihn kritisieren, herabwürdigen und beschämen. Dies ist nur ein Beispiel dafür, wie sich die emotionale Unreife eines Elternteils manifestieren kann. Es ist nicht verwunderlich, dass das Kind, wenn es in einer solchen Familie aufwächst, auch emotional unreif bleibt – ein „erwachsenes Kind“ – und sich alles aufs Neue wiederholt Als er eine eigene Familie hatte, waren es solche „erwachsenen Kinder“, aus denen einst die ACA-Gemeinschaft (erwachsene Kinder von Alkoholikern und Kindern aus anderen dysfunktionalen Familien) entstand. Der Ausdruck „erwachsenes Kind“ hat hier zwei Bedeutungen. Erstens handelt es sich um einen Erwachsenen, der das Kind eines Alkoholikers ist. Und zweitens bedeutet „erwachsenes Kind“, dass eine solche Person in vielen Situationen, insbesondere im Zusammenhang mit Stress, kindisch reagiert. Das ACA-Programm basierte auf den Erfahrungen der AA-Community (Anonyme Alkoholiker) und den 12 Schritten dieses Programms wurden für ACA angepasst. Derzeit gibt es viele 12-Stufen-Gemeinschaften, in denen Menschen Hilfe erhalten, sich von Leiden zu befreien – Narcotics Anonymous, Overeaters Anonymous, Sexaholics Anonymous, Depressives Anonymous, Love Addicts Anonymous und andere. Es gibt auch eine Al-Anon-Gemeinschaft, in der Angehörige von Süchtigen emotionale Nüchternheit finden. Die Teilnahme an einem dieser Programme ist kostenlos. Woher wissen Sie, ob das ACA-Programm das Richtige für Sie ist? Sie können sich mit der Liste der charakteristischen Merkmale von „erwachsenen Kindern“ vertraut machen, und wenn Sie zumindest einige davon bei sich selbst finden, kann das Programm für Sie nützlich sein. Liste der charakteristischen Merkmale (14 Merkmale eines „erwachsenen Kindes“). )1. Wir wurden isoliert und hatten Angst vor Menschen und Autoritäten.2. Wir sind ständig auf der Suche nach Anerkennung und haben uns in dieser Suche verloren.3. Wir haben Angst vor wütenden Menschen und vor kritischen Kommentaren, die an uns gerichtet werden.4. Wir wurden Alkoholiker oder verheiratete Alkoholiker (oder beides); oder eine andere abhängige Person gefunden haben, zum Beispiel einen Workaholic,)