Det sker, at alt omkring os ser ud til at være fint, men indefra ser vi ud til at være opslugt af en uforståelig følelse, der ikke tillader os at hverken slappe af eller føle os glade. Dette er en følelse af angst. Vi forveksler ofte to begreber – frygt og angst, så det er vigtigt at kunne skelne dem. Frygt er en reaktion på en reel trussel, mens angst ofte er en overdreven reaktion på en situation. For eksempel, hvis en person, mens han krydsede vejen, næsten blev ramt af en bil og blev bange, var dette en reel trussel mod hans liv, og han oplevede frygt. Mens en person, mens han er hjemme, bekymrer sig om, at der er mange biler på gaden, og han kan komme ud for en ulykke - kaldes denne tilstand angst. Derudover kan vi meget ofte ikke finde årsagen til angst, da den ikke altid er bevidst, men dette reducerer på ingen måde kraften af ​​dens indflydelse på vores liv. En af de mest destruktive konsekvenser er en persons hjælpeløshed, fordi akut frygt i nogle situationer kan stimulere en person til handling, mens angst tager al sin styrke, og en person kan ikke ændre noget i denne tilstand. Angst er altid et signal om, at der er noget galt i os, og vi skal se nærmere på os selv og håndtere det. Derfor ved en person, der ofte prøver at være en "stærk personlighed", ikke hvordan og ønsker ikke at indrømme sine fejl, benægter sin angst på alle mulige måder og skjuler den primært for sig selv. De vigtigste måder at undgå angst på er følgende: - Rationalisering - en person retfærdiggør altid sin adfærd, beviser, at han har ret og undgår dermed ansvar og ændrer ikke situationen - en person stræber efter at fjerne angst fra bevidstheden og er ikke opmærksom på det. Men det fortsætter med at handle og ødelægger en persons liv - Narkotisering. Dette omfatter ikke kun brug af alkohol og stoffer, men også fordybelse i sociale aktiviteter, forsøg på at "drukne" angst på arbejdet, et for stort behov for søvn eller øget seksuel aktivitet - Undgåelse af alle situationer, tanker eller følelser, der kan vække angst , hvilket fører til dannelsen af ​​interne forbud, der markant forarmer vores liv. For eksempel, hvis en person, der undgår angst, ikke kan forlade sit lavtlønnede, uelskede job og lede efter noget nyt og mere interessant, vil han være i konflikt med sig selv hele sit liv, hvilket vil påvirke hans helbred og forhold til sine kære. Hvad skal man gøre med angst. Den første ting er at acceptere det og give dig selv ret til at bekymre dig. Så snart vi holder op med at slås og benægte, er det ikke længere angsten, der styrer os, men vi kontrollerer den, det andet er at observere, i hvilke øjeblikke og i hvilke situationer den opstår. Det er også vigtigt at lytte til de følelser, tanker og følelser, der er opstået, for at besvare spørgsmålene: "Hvad præcist er jeg bange for?", "Er der virkelig noget, der truer mig nu?" Det er formentlig i disse øjeblikke, at den indre konflikt, der er i os, manifesterer sig, og der opstår en stor mulighed for at se den og rette op på den, altså at frigøre os selv. For det tredje skal du slappe af og genoprette din energi. Dette kan gøres ved hjælp af vejrtræknings- og afspændingsteknikker. For det fjerde - fokuser på "Her og Nu" og prøv at få mere glæde fra nuet, fordi det er det, der kaldes det virkelige liv.