Angst, frygt og kontrol. Vi svømmer alle på den ene eller anden måde i informationsstrømmen: nogle er op til ørerne i den, andre er knædybt i havet, men den kan fange alle. Nu ser jeg, hvor mange materialer der dukker op om angst, om behovet for psykologisk støtte, manualer til bekæmpelse af panikanfald og andre, efter min mening, nyttige, men forsinkede publikationer. På den anden side kan sådan information lige nu nå og blive assimileret. Jeg vil udtrykke, hvad jeg anser for vigtigt ikke for videnskaben, men for at forstå mig selv, hvad der kan være nyttigt nu. Del og hersk - det siges om noget andet, men for at holde dig selv i kontrol i denne svære tid (og det er svært i det mindste fordi det inviterer os til at arbejde med at løse problemer), er det perfekt. Jeg opfordrer dig til først og fremmest at dele frygt og angst. Frygt er en grundlæggende følelse. Ganske ganske. Det kan ikke blot klassificeres som en af ​​de 15 (ifølge Lazarus), ti (ifølge Izard) eller seks (ifølge Ekman) grundlæggende følelser. Frygt kan modstilles kærlighed og lægges som grundlaget for livet, ligesom læren om forskellige grader af spiritualitet og esoterisme, og jeg er enig med dem. Det er også biologi, kroppens niveau, fællesnævneren for alle racer og kulturer. "Frygt har store øjne," beskriver meget præcist den fysiologiske manifestation. En af. Men vi vil ikke spille "fool me" endnu. Da frygt er en simpel og "dyrisk" følelse - konsekvenserne, eller rettere, reaktionen på den er også enkel: kæmp eller løb (i tilfælde af A-type nervesystem) eller frys (B-type). Dette er nødvendigt for individets og artens overlevelse. Når du ringer til en ven og vender cirkler rundt i rummet og mumler: "Hvad skal jeg gøre, jeg er bange for, hvordan man fortsætter med at leve, hvad er der galt med mit realkreditlån" - det er ikke frygt. Du er ikke bange. Der er allerede angst, der er noget at tale om. For eksempel er angst skræmmende, fordi den ikke er rettet mod noget bestemt. Når vi taler om et håndgribeligt problem, kan der være frygt og stress, men den ængstelige tilstand er netop det farlige, fordi det er svært at lede den til at løse problemet, fordi objektet ikke er udenfor, men inde. Selvfølgelig kan vi sige, at den kommende certificering er alarmerende, dette ville ikke være en fejl fra det russiske sprogs synspunkt, og i princippet. Men jeg foreslår, at man skiller dette ad og helst ikke blander det i én gryde, heller ikke i daglig tale, så det senere bliver lettere at ordne det. Angst, angst og angst er strengt taget heller ikke det samme. Men i dag forekommer det mig, at det er vigtigere at forstå, at dette ikke længere er biologi, men en neurotisk manifestation af forskellig grad. Her er det vigtigt at forstå, at ingen vil lette dig for angst, bare fordi du har lyst. Til en vis grad er dette nyttigt. Uden stress er der ingen udvikling. Dette er den samme komfortzone, som faktisk er en varm vandpyt, som du ikke behøver at kravle ud af, hvis du overbeviser dig selv om, at alt er i orden (generelt) og forklarer, hvorfor der ikke skal gøres noget. Når angst tilskynder til handling, glæd dig. Men det sker, at det forstyrrer koncentrationen, fjerner energi og spreder opmærksomheden. Her afhænger det i øvrigt ikke af sværhedsgraden af ​​den ængstelige tilstand, men af ​​evnen til at klare den, med kontrol. I dette tilfælde er det selvfølgelig bedre at arbejde på problemet. Du kan slukke manifestationerne med medicin Jeg anbefaler denne mulighed til folk, der har været i en lignende tilstand, der er ødelæggende for dem i lang tid. I dette tilfælde er der ingen styrke til at ændre noget, den villige komponent er slukket, og det er vigtigt bare at give sig selv et skub, få en smagsprøve på det normale, almindelige liv, så du vil have mere. Men altså – arbejd med din egen personlighed eller på den. Fordi angsttilstande er en konsekvens, mens årsagen ligger i personlighedens struktur. Det kan være holdninger, neuroser, eksistentielle problemer, scenarier, hvad som helst. At håndtere angst kan være forskelligt, alt efter hvor dine ben kommer fra og hvor din sjæl ligger. Kognitiv adfærdsterapi fungerer godt, men hvis essensen af ​​din angst er eksistensens rædsel (grin ikke, det sker oftere, end det ser ud til), er den magtesløs. På hverdagsniveau er angst forbundet med kontrol. Når der ikke er nok eller for meget. Lad ikke tingene gå deres gang, accepter det uundgåelige..