Od autora: Článek z autorova online newsletteru „Požitek z BYTÍ!“ - Ahoj, můj čtenáři! Myslím, že budete souhlasit s tím, že současná doba vás nutí žít šíleným tempem, někdy vám nedovolí ani na minutu relaxovat. A na seznam každodenních úkolů musíte zařadit věci jako trávení času s rodinou, jít s dítětem do cirkusu, navštívit babičku nebo jen tak ležet ve vzduchu s oblíbenou knihou. Navíc v současné době prostě není přípustné zastavit vývoj. Při rychlosti, s jakou se teď kolem nás všechno mění a vyvíjí, pokud se rozhodnete, že už všechno víte a odpočinete si, riskujete, že zapadnete daleko za vlak. A dnes bych se s vámi rád podělil o několik způsobů, které vám pomohou nikdy se nepřestat rozvíjet a být vždy „v obraze“.1. Rozdělte si den na bloky – ráno, před obědem, odpoledne, večer. Usnadníte si tak rozhodování, na jakou dobu naplánovat tu či onu činnost. Mějte na paměti, že nejsložitější a nejdůležitější úkoly je lepší dokončit před obědem a nové věci je lepší studovat a zvládat brzy ráno. 2. Když jste se právě začali učit novou dovednost, novou schopnost, nové cvičení, zkuste se chovat, jako byste v této věci již byli profesionálové. Předstírejte, hrajte, věřte tomuto obrazu. Čím jasněji věříte, tím rychleji to zvládnete.3. Co se rozhodně vyplatí naučit, je přistupovat k životu tak, abyste z něj měli maximální užitek. Ano, zní to na první pohled jednoduše a sobecky na jedné straně a velmi prakticky na straně druhé. Čtěte cenné knihy, hledejte informace na internetu, navštěvujte seberozvojové kurzy a vytrvale měňte svůj postoj k životu. 4. Komunikujte s lidmi, kteří se mají od čeho učit. Pokud je to možné, vyhněte se fňukánům a dalším lidem, kteří vás táhnou dolů. Pokud ještě nemůžete najít hodné lidi, hledejte je a neříkejte, že takoví nejsou. 5. Umění malých kroků – udělejte každý den alespoň něco. Naplánujte si a udělejte to, například fyzickou zdatnost – pokud si pro sebe sepíšete sadu 20 cviků, velmi rychle je opustíte. Ostatně kromě toho, že si vaše tělo zvyká na nové pohyby, musí si na ně zvyknout i vaše psychika. Ale je potřeba se s tím šťourat déle a jemněji. První dva týdny proto dělejte jen 2 cviky obden – kliky a dřepy. Pokud vydržíte dva týdny, budete potěšeni prvními dosaženými výsledky a zvědaví, co dál. 6. Veďte si deník úspěchu. Nejedná se o jednoduchý záznam událostí vašeho života – jedli jste, volali, spali, ale o skutečný deník seberozvoje Toto téma je zajímavé a nedá se popsat na pár řádcích, ale zkrátka. najděte si v archivu mého newsletteru šablonu „Kola života“ a na základě ní si vytvořte deník na témata podle tohoto „kolečka“. Najděte si pohodlný způsob, jak si naplánovat den a týden. Na konci dne si do deníku NEZAPOMEŇTE poznamenat 2–3 své úspěchy. Ještě lepší je, když si večer uděláte krátký rozbor. Například během dne došlo k situaci, kdy jste se zachovali nesprávně. „Revidujte“ to ve svém deníku ze správné perspektivy. - Chandlere, co máme dělat? - Joe, přemýšlej o tom, co bychom dělali, kdybychom byli chytří? :) 7. Vytvořte si příležitost zapsat si všechny nápady, otázky a odpovědi. Skvělé nápady nám často přicházejí na mysl ve stavu relaxace, při relaxaci, cestování atd. Ujistěte se, že máte vždy po ruce tužku a poznámkový blok, abyste si zapsali všechny zajímavé a důležité myšlenky. A ano, použijte je ve správný čas! Koneckonců, během minuty vám do hlavy přijdou nové myšlenky, které vytěsní ty předchozí. Může být nesmírně obtížné vzpomenout si později, co jste ten den považovali za tak důležité. - Pokud máte krátkou paměť, zapište si to! Vidíte, já nahrávám! :) 8. Abyste se v každém případě cítili skvěle a vypadali normálně, budete potřebovat dovednosti ve třech oblastech – zdravé stravování, fyzická aktivita a duševní seberegulace. Ale detaily se již mohou lišit a vaším úkolem je vybrat přesně ty metody a techniky, které budou