Vom Autor: Der Umgang mit Angst ist schwierig, aber wenn man die Gründe für ihr Auftreten vereinfacht, dann kann man wirklich etwas auf dem Weg zur Überwindung der Angst tun Ich wollte diesen Artikel schreiben, um das Selbstwertgefühl meiner Klienten zu stärken und zu ihrer eigenen Selbstzufriedenheit, denn auch Psychologen sind keine Unbekannten in der Angst. Angst kann zwei Richtungen haben: nach innen gerichtet oder nach außen gerichtet. Äußere bedrohliche Gegenstände können die körperliche Unversehrtheit beeinträchtigen. Innere Bedrohungsobjekte verletzen die geistige Integrität. Die Fantasie zeichnet Bilder von unerfüllten Katastrophen und Niederlagen, Emotionen reagieren auf das Bild und es kommt zu Untätigkeit oder unzureichendem Handeln. Wenn wir uns in einer unsicheren und neuen Situation befinden, kann sich unsere Wahrnehmung der Realität ändern. Wenn jemand noch nie mit der U-Bahn gefahren ist, sind die Geräusche dort vielleicht zu laut für ihn, der Menschenstrom zu intensiv. Dies führt zu einer veränderten Wahrnehmung der Umgebung: Die Silhouetten von Menschen können unklar sein, der Ort oder die Bewegung geht aus dem Gedächtnis verloren, das Herz schlägt häufig, die Hände schwitzen ... Und all diese Reaktionen auf eine ungewöhnliche Situation verursachen Angst und Angst, denn es ist nicht bekannt, wie weit ein solches Gefühl von sich selbst reicht. Hinter äußeren Gruselmomenten können sich einfache innere Prozesse des Körpers verbergen, die aufgrund ihrer Ungewöhnlichkeit für Aufregung sorgen. Die Angst, in eine andere Stadt zu gehen, verbirgt eine Veränderung der Umgebung, eine Verletzung der Ernährung, Unannehmlichkeiten auf der Straße und unvorhergesehenes Wetter . Und all diese Konventionen werden in ein ganzes Gefühl der Angst verschoben. Die Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, kann darin bestehen, dass man sich nicht alleine beschäftigen kann, dass man nicht bereit ist, eine neue Beziehung einzugehen, und dass man eine Einschätzung von außen benötigt. Und wenn diese Bedürfnisse erfüllt sind, lässt die Angst vor dem Warten auf die Reise nach und nach nach und die Beziehung verliert an Spannung. Die Fähigkeit, die Impulse Ihres Körpers zu erfassen, ermöglicht es, das Ausmaß der Angst oder Unruhe zu reduzieren. Der verborgene Untertext dieser Emotionen lautet schließlich: Kann ich unter diesen Umständen mit mir selbst klarkommen? Wenn unkoordinierte Bewegungen, ein Zustand der Benommenheit, Impulsivität oder chaotische Wahrnehmung auftreten, liegt das in erster Linie daran, dass Ihr Gehirn nach einer Lösung für das Problem sucht . Und je mehr Sie sich selbst vertrauen und diesen Suchprozess akzeptieren, desto schneller kehrt Ihr Normalzustand zurück. Dazu bedarf es der Vorbereitung auf Handlungen, die ein Gefühl von Trost vermitteln. Jeder hat seine eigenen: Hinsetzen, weiter weg von Menschen oder näher stehen, auf das Telefon schauen, einen Notizblock durchsehen, sich umschauen, essen oder trinken ... Nachdem Sie die Aktion abgeschlossen haben, können Sie weitermachen und das Problem lösen Aufgaben. Angst ist etwas Abstraktes und schwer fassbares, sie ist schwer zu kontrollieren. Überlastung ist körperlich, körperlich, sie ist spürbar und erfahrbar.