Od autora: Změna image má dobrý potenciál vyrovnat se se zážitky. Kosmetické salony a specialisté na image svorně hovoří o tom, jak se ženy navenek i vnitřně proměňují – do jejího života vtrhly pozitivní změny, vrací se sebevědomí, touha jít vpřed, milovat a být znovu milována Problém prožívání traumatických situací souvisí s psychologickým pohodu a dokonce i lidské zdraví. Dnešní život je plný stresu: emocionálně je člověk v neustálém napětí, jeho myšlenky „krouží“ kolem problémů Ve vztahu k tomu, jak se lidé vyrovnávají s negativními zkušenostmi, se v psychologické vědě vyvinula určitá tradice. Hlavními oblastmi úvah o tomto problému jsou práce na psychologických obranných mechanismech a strategiích zvládání. váš vzhled bude mít pozitivní vliv na vnímání sebe sama, v obtížných životních situacích zesiluje potřeba změny. Samozřejmě, že připravenost každého na tyto změny je jiná, ale v období těžkých zkušeností si člověk může i na iracionální úrovni vyvinout následující schémata: „něco se musí naléhavě změnit, ať jsem to alespoň já“, „já změnit – situace se změní“. To znamená, že samotná změna má „terapeutický“ účinek, který odvádí pozornost člověka od zážitků. Změna image je určitá vnější aktivita, která umožňuje odvést pozornost od vnitřních negativních zkušeností Abychom zvážili možnosti změny image jako copingové strategie, zorganizovali jsme experiment: analyzovali jsme dynamiku prožitků pěti žen. - klienti kosmetického salonu v procesu změny image. Byly použity tyto diagnostické metody: dotazník „Social Adaptation Scale“ (Holmes a Reich), metoda „Charakteristika reziduálního prožívání nepříjemných událostí“ z balíčku metod diagnostiky prožívání kritických situací R.V. Ovcharová, technika konečných významů (MPS), vyvinutá D.A. Leontiev, metoda „Diferenciálu osobnosti“ vyvinutá E.F. Bazhin a A.M. Etkind. Kromě standardizovaných metod byla aktivně využívána konverzace a pozorování Ke změně image došlo v procesu návštěvy kosmetičky, kadeřnice, nehtové technice, konzultace se stylistkou a výběr oblečení, konzultace s vizážistkou učinil následující závěry: 1. Změna image vede lidi podle účastníků k touze žít, změně aktivity, harmonii ve vztazích, svobodě, spokojenosti, klidu, zlepšení osobního života a zdraví. Konečné významy můžeme seskupit na ty, které odrážejí rodinné hodnoty a vztahové hodnoty (harmonie ve vztazích, zlepšení osobního života), a také na významy odrážející individuální hodnoty (touha žít, svoboda).2. Rozhodnutí změnit svou image je diktováno především touhou změnit svůj život a svou image, zvýšit si sebevědomí, upoutat pozornost a prosadit se. Důležitým faktem je, že účastníci předem predikovali efektivitu změny image k dosažení vyjmenovaných cílů, což je znakem copingové strategie.3. Změna image přinesla účastníkům experimentu podle jejich self-reportů vynikající náladu, sebevědomí, pohodlí, narcismus, zvýšené sebevědomí, pocit útěku, sociální odvahu a odhodlání a touhu po kariérním růstu. To znamená, že se změnily ukazatele pro parametry sebeuvědomění, sebepostoje a seberealizace.4. Pokud považujeme změnu image za zvládání, je nutné vyzdvihnout mechanismy tohoto procesu. Soudě podle pozorovaných případů lze říci, že existuje několik možností, jak takové mechanismy nasadit. V případě klienta č. 1 je základem copingového mechanismu „Změna image“ „aktivita“, „přepínání pozornosti“, že. je pro ni účinek s největší pravděpodobností spojen právě s tím, žeDíky postupům pro změnu image bylo možné přesunout pozornost z interní činnosti i z profesních činností do sféry neformální („frivolní“) komunikace a osobního života. Ukazatele síly klesají, což ukazuje na pokles napětí, což považujeme za příznivý výsledek. Ukazatele sebevědomí se přitom nezvyšují, změny vzhledu dokonce subjekt poněkud matou. Tento typ mechanismu zvládání změny obrazu lze nazvat „Frivolní aktivita“. Je užitečná pro hyperzodpovědné ženy, které zapomněly na svou ženskost, což vede k rozvoji psychosomatických onemocnění a připravuje je o prosté lidské štěstí V případě č. 2 je hlavním zvládacím mechanismem pro změnu image zvýšení sebeúcty změnou vzhledu, což je zejména pro ženy vynalézavý stav – „jsem krásná“. Téma se stalo otevřenější, přátelštější, komunikativnější a aktivnější. Současně se zvyšují ukazatele síly, protože síla v tomto případě není překážkou, ale naopak nezbytnou podmínkou. Podobný mechanismus „fungoval“ i v případě dalšího klienta (případ č. 3). Potřebovala také zvýšené sebevědomí, sílu a aktivitu. Díky důvěře ve vlastní vzhled vzrostla sociální odvaha Účastnice č. 4 na pozadí vysokého sebevědomí osobních kvalit, měla obavy ze změn vzhledu souvisejících s věkem. Změna image jí také umožnila získat důvěru ve svou přitažlivost. Tento typ mechanismu zvládání změny obrazu lze nazvat „Získání důvěry“. Je užitečný pro ženy, jejichž sebevědomí bylo podkopáno životními okolnostmi, neúspěšnými vztahy, změnami souvisejícími s věkem a možná zdědily nízké sebevědomí po svých rodičích. Aby ustály rány osudu, musí být sebevědomé a síla ženy je v její kráse V případě č. 5 sledujeme další mechanismus. Účastnice je sebevědomá žena: má o sobě pozitivní obraz, považuje se za silnou a aktivní, nezávislou - „železnou lady“. Navzdory řadě obtížných životních okolností se v subjektivním smyslu prakticky netrápí: „Jsem klidný“, „se mnou je všechno v pořádku“. Přiznává však, že se bojí být sama, což svědčí o vyhýbání se uvědomění si svých pocitů. Postupy péče o svůj vzhled se pro ni staly symbolem návratu k ženskosti, pomohly jí „změkčit“, začít cítit, přiznat si své touhy a zkušenosti. Tento mechanismus lze nazvat „Cesta k pocitům“. Je to užitečné zejména pro ženy, které se v určitém okamžiku svého života, aby neprožívaly duševní muka, „otupily“ a přestaly cítit. Tím, že se připravili o možnost prožívat negativní pocity, připravili se i o pozitivní emoce. Navíc se ztrácí souvislost se sférou potřeby, protože právě negativní pocity nám signalizují neuspokojenou potřebu. Hypotéza našeho výzkumu se tedy potvrdila. Změna image je skutečně způsob, jak se vyrovnat s emocemi. Na příkladu klientů kosmetických salonů jsme identifikovali pozitivní dynamiku v prožívání životních okolností, zvýšení sebevědomí díky změně image. Identifikovali jsme minimálně tři mechanismy, které jsou základem copingové strategie „změny image“ a zajišťují její účinnost. Dali jsme jim konvenční názvy: změna image jako „Frivolní aktivita“, „Získání důvěry“ a „Cesta k pocitům“. 1 Vasilyuk F.E. Psychologie zážitku: Analýza překonávání kritických situací / F.E. Vasiljuk. – M.: Nakladatelství. Moskevská státní univerzita, 1984. – 142 s.2 Greenberg J. Zvládání stresu / J. Greenberg. – Petrohrad: Petr, 2002. – 496 s.3 Gurevič P.S. Image Adventures / P.S. Gurevič. – M.: Umění, 1991. – 220 s.4 Land P. Postoj žen ke svému tělu / P. Land.