Od autorky: Odpovědi na některé otázky Je tento psychoterapeut a tato psychoterapie pro vás to pravé? Podle mého názoru stačí 1-2 setkání, abyste pochopili, zda se vám líbí to, co je? děje na sezeních, pokud již nějaký druh terapeutické práce probíhal. Výjimkou je situace, kdy jste se s odborníkem domluvili, že několik schůzek bude věnováno pouze diagnostice vašeho stavu. Ačkoli ve většině případů probíhá terapie alespoň trochu paralelně s průzkumem/diagnózou, zůstává vždy odpovědný psychoterapeut a rozhoduje se, zda se bude věnovat. první schůzky k důkladné diagnóze, nebo bez znalosti brodu strčit nos do vody a pracovat podle jevů a intuice, které se právě objevují. Oba existují nuance, klady a zápory Pokud to bylo první setkání a nerozumíte tomu, co se děje, dejte specialistovi druhou šanci a proberte s ním obsah prvního sezení - co, jak, proč. Vaše terapie závisí především na vaší aktivitě v kontaktu s psychoterapeutem/psychologem. Obecně má klient tři povinnosti – přijít na sezení, zaplatit (pokud je terapie placená) a říct, co ho napadne. Vše ostatní jsou doplňkové možnosti Zde je důležité nezaměňovat psychoterapeuta s koučem. Psychoterapie není stvořena proto, aby vás něco „naučila“, i když její součástí je i nácvik, v odlehčené verzi Více či méně hloubková práce není vždy možná na prvním nebo dokonce na druhém sezení, ale téměř vždy začátek změny. , zkušenosti se změnami jsou cítit již na prvních sezeních. Je normální a dobré, když začnete hodně přemýšlet a pamatovat si. Postupně se hloubka práce zvětšuje a změny se kumulují, sčítají se od sezení k sezení, takže po 3-4 měsících už mohou být docela patrné Obvykle a dokonce i standardní pro psychoterapii je dostat se k jádru osobního problémů (k jakémusi jejich původnímu zdroji) - v období jednoho až 3 let terapie, v závislosti na osobní organizaci klienta a řadě dalších faktorů. Navíc toto období je stejné, ať už chodíte k psychoanalytikovi třikrát až pětkrát týdně, nebo třeba ke Gestalt terapeutovi 1 až 2krát týdně, neznamená to, že je vždy a všude potřeba dlouhodobá terapie Mnoho požadavků, např. souvisejících s terapií psychosomatických poruch, panických záchvatů, pokud neexistují příliš dlouho a nevyplývají z charakterových potíží člověka, lze kompenzovat během 2-15 setkání. Co dokáže psychoterapie? Hlavním univerzálním cílem psychoterapie je pomoci vám identifikovat (v krátkodobé verzi, zaměřené na práci s úzkou situací/problémem) a naučit se dále identifikovat své skutečné potřeby a odstraňovat/obcházet/předcházet překážkám v jejich uspokojení, zachování klidu a stabilitu ve vztazích a zároveň být schopen hájit svá práva. Důsledkem toho je změna vzorců chování, včetně uvědomění a změny vzorců chování, které dříve unikaly vaší pozornosti Někdy se klient během terapie rozhodne nechat vše tak, jak je, a nic ve svém životě neměnit, a to je také změna - zastavit honbu za společensky vnuceným strašidelným obrazem štěstí a přijmout vlastní cestu Jak psychoterapie léčí Hlavním prostředkem psychoterapie je získávání nových zkušeností v kontaktu/komunikaci s psychoterapeutem. To je prožitek nejen nové logiky, ale především prožitku nových emocí, jiné rovnováhy vztahů. Celý život se učíme především od rodičů, přátel, učitelů a dalších lidí – tak se utváří a naplňuje psychika a osobnost. Psychoterapeut pomáhá najít v nabytých zkušenostech nějaká prázdná místa nebo selhání, staré vzorce vztahů, které vám brání co nejefektivněji a nejpříjemněji využívat své schopnosti. Některé oblasti psychoterapie považují za dostatečné uvědomit si nevhodné vztahové vzorce a jejich souvislost s minulostí, jiné pomáhají nacházet nové možnosti jednání. Jaké způsoby psychoterapie jsou možné Dočasný způsob psychoterapie se nazývá nastavení? Obecně to lze znázornit takto: Jednou týdně a častěji je režim pro aktivní změny. Jeden.