Dnes je téma psychologického traumatu, bohužel, ve světle nedávných událostí se stává mimořádně aktuálním. A mnozí z nás musí interagovat se svými vlastními traumatickými zážitky nebo traumaty druhých. Proto je důležité pochopit, co je to psychické trauma, jak k němu dochází, jak „funguje“ a jak pomoci sobě nebo blízkým Jako obvykle, pro snazší pochopení rozdělím veškerý materiál do několika částí. které budu postupně zveřejňovat Nejprve si ujasněme, co tam vůbec je. Tento termín přišel do psychologie z medicíny, kde trauma je poškození, narušení anatomické integrity nebo fyziologických funkcí těla. Například rána, zlomenina, ruptura, modřina Stejně tak je psychické trauma porušením, poškozením, zničením duševní integrity, psychické obrany, emočního stavu, obrazu světa atd. K tomuto poškození dochází v důsledku ničivého dopadu jakýchkoli traumatických okolností na naši psychiku. Trauma může být akutní, když dojde k extrémně silnému nárazu nebo sérii nárazů, někdy nečekaně, přes noc. Například v důsledku živelní pohromy, katastrofy, útoku apod. Nebo chronické, kdy relativně slabý nebo středně silný negativní dopad trvá delší dobu, dochází pravidelně (například narcistické zranění, kdy rodiče ignorují projevy dítěte individualitu, přijímat ho jen jako „dobrého“, klást přehnané požadavky). Síla a pravidelnost dopadu traumatických okolností je však jen jedním z důvodů, a možná ne tím nejdůležitějším, vzniku traumatu. Důležitá je individuální schopnost psychiky bránit se traumatickým vlivům a odolávat jim. A také příležitost (nebo její nedostatek) vyjádřit silné negativní emoce způsobené takovým vystavením. Zobecněním a zjednodušením je tedy vzorec psychotraumatu následující: superintenzivní nebo neustálé vystavení traumatickým okolnostem + slabost psychické obrany + neschopnost. reagovat, vyjadřovat těžké nebo nesnesitelné pocity, které vznikly jako reakce na traumatický dopad Nejprve si porozuměme, co jsou to psychologické obrany a jak fungují Psychologická obrana je mechanismus, který chrání naše vědomí před nepříjemnými nebo těžkými zážitky. U každého fungují tyto mechanismy jinak, pro někoho jsou vyzrálejší, „silnější“ a flexibilnější. Někteří lidé jsou naopak křehčí a rigidnější. Stav obranyschopnosti závisí jak na našich vrozených vlastnostech (například nervová soustava, temperament), tak na životních zkušenostech, podmínkách dospívání a životě obecně. Psychická obrana se začíná utvářet v dětství a vyvíjí se/degraduje v průběhu života. Psychologická obrana je v podstatě naše schopnost zachovat nebo obnovit poškozenou integritu. Obvykle je ochrana dospělých účinnější a „silnější“ než ochrana dětí. Ale mnoho lidí si i v dospělosti zachovává nezralé, „dětské“ nebo primitivní obranné mechanismy. Jde o jakýsi začarovaný kruh nebo sněhovou kouli: traumatické zážitky z dětství nás činí zranitelnějšími vůči různým druhům traumatických vlivů v dospělosti. Vše nejlepší a zdravá psychika PS Níže najdete upomínky se známkami psychického traumatu. Doufám, že je nepotřebuješ. Memo 1 Memo 2 Psychologické konzultace o problémech: následky psychického traumatu, deprese/úzkost, emoční závislost, amortizace, prokrastinace, syndrom vyhoření. Vstup přes odkaz: Maria Smirnova, praktikující psycholožka