Usikkerhed er hverken god eller dårlig. Usikkerhed opstår ofte som følge af tvetydighed eller uforståelighed. For eksempel vil du gerne gøre noget, men du er ikke sikker på, at det lykkes. Jeg vil gerne foreslå min idé, men jeg er ikke sikker på, at det er nødvendigt. Til at begynde med er det bedre at beskrive usikkerheden mere detaljeret for dig selv. Fordi usikkerhed kan skjule mange af vores forventninger, følelser og tanker. Og følelser kan være forskellige og modstridende. For eksempel frygt og interesse. Vi vil gerne prøve, men det ukendte skræmmer os. Eller der kan være en frygt for at fremstå som uerfaren i andres øjne en sådan forventning kan komme fra barndommen, hvor vores forældre straffede os for overdreven initiativ og nysgerrighed. Husk det populære ordsprog "den nysgerrige Varvaras næse blev revet af" disse holdninger "vandrer" også i hukommelsen og danner en følelse af usikkerhed. Ligesom hvis jeg gør det, skulle det helt sikkert være meget godt og perfekt. Det er netop denne forpligtelse, der afholder os fra at komme videre. Det er skræmmende, hvad nu hvis det ikke fungerer perfekt! Og frygten for dette ideal får dig til at markere tid og skabe endnu mere selvtillid. I dette tilfælde er det værd at bestemme selv, hvad der er vigtigere. Det faktum, at det bliver gjort eller skal være perfekt. Hvis førstnævnte, så kan du lægge din usikkerhed til side og bare begynde at gøre det. Og hvis du ideelt set har brug for det, så skal du nå til enighed med dig selv og lave en "skriftlig kontrakt". Skriv ned punkt for punkt, hvordan vil du forstå, at dette er ideelt? Beskriv alle kendetegnene ved dette ideelle resultat. Så du i færd med at gøre ikke begynder at hæve overliggeren for, hvad der er ideelt. Det er meget normalt, når vi gør noget for at hviske til os selv "kunne have været bedre." Og for at opnå et ideelt resultat, skal du helt overholde aftalen om det ideelle resultat)) Lad mig minde dig om, for en sikkerheds skyld, at beskrivelsen af ​​det ideelle resultat skal ske skriftligt og ikke i hovedet og tanker, hvis vi fortsætter med at analysere, hvad usikkerhed består af. Så finder du mange flere mærkelige og vidunderlige ting. Det vigtigste er ikke at generalisere og samle alting i en bunke, men at opdele og herske over dig selv og dit liv. Generalisering er trods alt stadig en infektion. Det er nemt at sige, at jeg aldrig lykkes, men hvis du var på et psykologkontor, bad han dig give eksempler fra livet på, om du virkelig aldrig lykkes. Og som praksis viser, har vi alle haft tilfælde, hvor vi lykkedes på trods af en enorm følelse af usikkerhed i vores evner og resultater. Derfor skal vi også arbejde med kommunikation, så vi ikke giver op og får tingene gjort Forfatter Aliev Andrey - Psykolog online