Ich liebe ätherische Öle. Ich füge sie dem Bad, den Cremes, den Duftlampen hinzu ... und manchmal mische ich auch Parfüme. Das Schöne an ätherischen Ölen ist, dass sie angenehme Aromen und wirksame Heilwirkungen vereinen. Die an die Geister weitergegeben werden. Natürlich sprechen wir hier nicht von den Parfüms, die normalerweise in Geschäften verkauft werden – die meisten Aromen sind künstlich, das heißt, sie enthalten nicht die nützlichen Substanzen und Verbindungen, die in natürlichen ätherischen Ölen vorkommen. Wir sprechen jedoch über Psychologie hier, oder? Wie können ätherische Öle hier helfen? Orangenöl hebt die Stimmung und hilft bei der Bekämpfung von Depressionen. Übrigens wirkt Bergamottenöl, das mir etwas besser gefällt, Lavendelöl beruhigend, hilft bei der Stressbewältigung und bekämpft Schlaflosigkeit. Rosen-, Jasmin- und Ylang-Ylang-Öl wirken stark Aphrodisiaka. Gleichzeitig wirkt Jasmin beruhigender und lindert Angstzustände, während Ylang im Gegenteil tonisiert und Kraft verleiht (und nicht nur beim Sex regt es die geistige Aktivität an, hilft bei der Konzentration und verbessert das Gedächtnis). Sein Geruch ist ziemlich stark und stechend, nicht jeder wird ihn mögen. In diesem Fall können Sie Minzöl mit ähnlichen Eigenschaften oder Teebaumöl nehmen. Um die Wirkung zu erzielen, schnüffeln Sie einfach ein wenig am Öl aus dem Glas. Ein Massieren, Auftragen auf die Haut oder sonstiges ist nicht erforderlich. In Geschäften können Sie Ölsets in kleinen Gläsern von 1-2 ml kaufen. Sie eignen sich sehr gut zur Herstellung eines Mini-Erste-Hilfe-Kastens. Ich biete eine kurze Liste von Ölen an, die für ein bestimmtes psychisches Problem verwendet werden können. Aber zunächst ein paar Nuancen: Aromatherapie ersetzt nicht die Arbeit mit einem Psychologen und löst das Problem an sich nicht. Genauso wie Beruhigungsmittel die Stressursachen nicht beseitigen. Dennoch können sie die Arbeit an sich selbst erleichtern, Ihnen Kraft geben und die Möglichkeit geben, schwierige Zeiten zu überstehen. Tragen Sie niemals unverdünnte ätherische Öle auf Ihre Haut auf! Tatsächlich haben sie nur einen Namen für Öle. Hierbei handelt es sich um komplexe und sehr aktive Chemikalien, die unverdünnt schwere Verätzungen verursachen können. Besonders Zimtöl: Ich habe versehentlich etwas davon auf mich selbst verschüttet, meine Haut blätterte ab wie bei einer Schlange. Die Wirkung sollte man nur von natürlichen ätherischen Ölen erwarten. Schauen Sie sich die Zusammensetzung an: Die einzige Komponente sollte ätherisches Öl sein. Keine Lösungsmittel! Die Wirksamkeit hängt nicht vom Duft selbst ab, sondern von den vielen in den Ölen enthaltenen Chemikalien. Sie sind es, die, wenn sie in unseren Körper gelangen, eine therapeutische Wirkung haben, sowohl antibakteriell als auch antidepressiv. Bei der Auswahl der Düfte orientiere ich mich immer an einer Regel: Nimm, was mir gerade gefällt. Ich habe viele Öle, eine ganze Sammlung. Aber selbst der Duft von Jasmin, den ich liebe, ist für mich nicht immer angenehm. Sie haben immer die Möglichkeit, einen Duft zu wählen, der Ihnen gefällt und gleichzeitig die gewünschte Wirkung erzielt. Die ausgewählten Öle können Sie dem Bad oder der Aromalampe hinzufügen oder einfach ein wenig von dem Duft aus dem Glas inhalieren – es kommt darauf an auf Ihre Vorlieben und Umstände. Angst: Geranie, Patschuli, Sandelholz, Ylang-Ylang. Albträume: Lavendel, Neroli, Petitgrain, Sandelholz. Natürlich ist es hier besser, eine Aromalampe zu verwenden, damit Sie das Aroma in der REM-Schlafphase, also etwa einer Stunde nach dem Einschlafen, einatmen. Während des REM-Schlafs sehen wir die verstörendsten und lebhaftesten Träume, und auch die Hauptverarbeitung der tagsüber empfangenen Informationen findet statt. Öle beruhigen das Nervensystem, erzeugen ein Gefühl der Sicherheit und steigern gleichzeitig die Effizienz der Gehirnfunktion. Ich werde es separat behandeln, denn es ist eine Sache, sich vor etwas zu fürchten, das passiert ist, und eine andere Sache, sich Sorgen darüber zu machen, was passieren könnte, und sich selbst zu stressen. Lavendel, Neroli, Minze und Basilikum helfen Ihnen dabei. Gleichzeitig helfen Ihnen Minze und Basilikum, sich auf weitere Aktionen vorzubereiten, geben Ihnen Kraft und Konzentration. Es geht nicht nur um Angst, sondern um einen allgemeinen Zustand, in dem jede Kleinigkeit einen aus dem Gleichgewicht bringen kann. Bergamotte, Lavendel, Sandelholz – Eukalyptus, Salbei, Rosmarin, Zitrone