Lidé vnímají vnější svět prostřednictvím pěti kanálů vnímání: Vizuální (vidíme); Sluchové (sluchové); Kinestetický (cítíme); Čichové (cítíme); Gustatoriální (chutové vnímání) Tyto kanály vnímání se nazývají modality. Každá modalita může být také rozložena na jednotlivé části, například pro vizuální modalita, submodalita je: Barva Jas Směr Objem Tvar - beztvarostPohyb/statickýVelikostKontrast, ostrost.Asociace/Disociace.Jaký je praktický přínos poznání kódů našeho prožívání a vnímání?Techniky pro práci se submodalitami slouží k: Dosažení cílů (přechod z submodality snů, fantazie, submodality reality Představte si obraz (obrázek nebo film) svůj skutečný život, každodenní události) a popište jej prostřednictvím submodalit, barvy jsou jasné nebo tlumené, obrysy jsou jasné nebo rozmazané obraz plochý nebo trojrozměrný, jste uvnitř obrazu nebo ze strany, jak daleko je obraz od vás, rovně, pod, nad, doleva, doprava? Existuje pohyb nebo je obraz statický Nyní si představte obraz cíle nebo snu? Popište jej také z hlediska dílčích modalit. Podívejte se na rozdíly. Například ve skutečnosti jsou barvy ztlumené, je to, jako byste byli uvnitř obrazu nebo jej viděli před sebou. A obraz cíle je nad vámi a ve vzdálenosti od vás, barvy v něm jsou jasné a obraz je viděn jako plochý obraz A nyní „kouzlo“ - změňte submodality ve snovém obrazu na submodality obraz reality. V uvedeném příkladu to znamená změnit jasné barvy snového obrazu na tlumené, přiblížit obraz, učinit jej trojrozměrným, vstoupit do něj, jste jakoby uvnitř obrazu, nebo jej vidíte zepředu. Pro mozek je to signál, že vysněný cíl je něco, co je známé, snadno dostupné. Dosažení cíle, získání toho, co chcete, se stává jednodušší, odpor jde stranou, například když se rozhodnete vypít šálek čaje. Je to jednoduché, zapněte konvici a nalijte nápoj do hrnku. Obvyklá bezpečná akce. Méně odporu a obav, snáze dosáhnete toho, co chcete. Mozek si se známým úkolem poradí rychleji, když mu trochu pomůžete, chcete-li, „přechytračíte“ Jaké další problémy můžete pomocí submodalit vyřešit? Zmírnění závažnosti těžkých, nevynalézavých emocionálních zážitků; Submodality klidu a starostí jsou různé. Změny postoje k člověku, úkolu, situaci, problému. Pomáhá při vyjednávání, při nuceném kontaktu s „toxickými lidmi“, při výcviku (když nechcete, ale musíte); v zbavování se stavů bez zdrojů a špatných návyků; Zvýšení příjmu. Částky příjmů se pohybují podle submodálních vzorců málo/hodně/velmi mnoho Částka příjmu, která se zdá velká, je zastoupena v submodalitách „málo“, částka „velmi“ v submodalitách „mnoho“ – tak je naše; mozek začíná vnímat množství, která se dříve zdála velká a ohromující, jako známější. V terapii a seberegulaci Můžeme říci, že pohyb prostřednictvím submodalit je způsob, jak řídit svou realitu. Jaké metody používáte pro seberegulaci a dosahování cílů?