Stress ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, dem wir jeden Tag ausgesetzt sind. Stress verursacht immer emotionale Spannungen als Reaktion auf unerwartete Veränderungen oder ungünstige Faktoren Doch wenn zu viel Spannung herrscht, wird die Stresssituation immer belastender, aktuelle Probleme werden nicht gelöst, sondern häufen sich nur und neue kommen hinzu, oder es treten globale äußere Ereignisse auf, die wir nicht bewältigen können All dies führt zu negativen Folgen und manchmal sogar zu psychosomatischen Erkrankungen. Irgendwann kann die Gesamtheit aller Lebensereignisse zu chronischem Stress führen, wenn Ruhe nicht mehr hilft und die Arbeit emotional nicht mehr glücklich macht und kognitive Ebene: Angst, Unruhe, Vergesslichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Apathie, Reizbarkeit, Jähzorn, Unfähigkeit sich zu entspannen, Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, sich überfordert zu fühlen und die Kontrolle über das Leben zu verlieren. Symptome auf der körperlichen Ebene: Hochgezogene Schultern, Rücken- und Muskelschmerzen, zusammengebissene Zähne und angespannte Kiefer, Gewichtszunahme oder -abnahme, Schlaflosigkeit, Nervosität, erhöhte Stressbewältigung: 1. Verstehen Sie die Ursachen Ihres Stresses, was ihn verursacht, was ihn zu Ihrem Leben hinzufügt, beseitigen Sie diese Ursachen oder ändern Sie Ihre Einstellung ihnen gegenüber. Dies geschieht am besten mit Hilfe eines Spezialisten.2. Vermeiden Sie unnötigen Stress (warum sollten Sie noch einmal mit jemandem streiten, fluchen oder in Konflikt geraten, wenn Sie es auch anders machen können?) 3. Akzeptiere die Dinge, die du nicht ändern kannst. Akzeptanz bedeutet nicht, damit zufrieden zu sein, aber es bedeutet, mit der Realität übereinzustimmen und zu verstehen, welche Erfahrungen man mit dieser Situation macht4. Ändern Sie, was Ihnen Stress bereitet, wenn sich eine solche Gelegenheit bietet (und in vielen Fällen ist dies durchaus der Fall, erweitern Sie den Korridor Ihres Blicks)5. Lösen Sie körperliche Spannungen durch körperliche Bewegung, Körperübungen, Meditation und zusätzliche Techniken. Sie können einen Termin mit mir für ein Beratungsgespräch unter +79500042139 (WhatsApp) vereinbaren und ich werde Ihnen auf jeden Fall antworten, da ich den Anruf verpassen könnte. Ich helfe Ihnen gerne! Psychologin - Kazantseva Arina Olegovna